Planificación de una adición a su familia es un momento emocionante en su vida. Cuando usted está tratando de concebir, parece que simplemente no puede suceder muy pronto. Si estás en un apuro para quedar embarazada, algunos consejos de los expertos será muy útil. Al monitorear sus signos físicos y alterar algunos aspectos de su estilo de vida, puede aumentar las probabilidades de que vas a concebir rápidamente. Cosas que necesitará
Digital termómetro basal del cuerpo
carta
kit de ovulación de saliva basado
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Determine su momento más fértil del meses. Durante y justo antes de la ovulación (el momento en que los ovarios liberan un óvulo y el cuello del útero se abre ligeramente para permitir que los espermatozoides para fertilizar el óvulo), es el período en que es más probable que quede embarazada. En la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre a una hora fija cada mes, y se puede utilizar una calculadora en línea gratis para saber cuándo va a ovular. Vea la sección de Recursos.
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Gráfico temperatura de su cuerpo con el fin de determinar sus días más fértiles. Si usted sospecha que su cuerpo no está ovulando en el mismo horario que la mayoría de las mujeres, se puede utilizar el método de la temperatura basal del cuerpo para determinar la hora aproximada de la ovulación. Para ello, necesitará un termómetro preciso y un gráfico.
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Tome su temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama. Mantenga el termómetro y un reloj de su cama y poner la alarma. Tan pronto como se despierte, tome su temperatura y anótela en la tabla. Descargar e imprimir un gráfico de la temperatura basal del cuerpo libre. (Recursos)
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Comience trazar su temperatura en el primer día de su período y continuar para cada día del mes. Normalmente, la temperatura de su cuerpo es más bajo cuando va a ovular y su cuerpo libera estrógenos, pero su temperatura normal fluctúa dentro de 0.2 de un título en un día determinado. Cuando la temperatura cae por 0.5 de un grado, y después de tres días se eleva un poco más alto, indica que se ha producido la ovulación.
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Utilice el gráfico de temperatura corporal basal para predecir la ovulación y el tiempo de tu meses subsiguientes actividad sexual, coincidiendo con la ovulación, comienza dos días de antelación y tener relaciones sexuales cada dos días durante una semana.
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Compra un kit de ovulación de saliva-basada que supervisa aumento de los niveles de estrógeno en la saliva y notifica te de sus días más fértiles. (Recursos)
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Instruya a su marido para tomar una ducha caliente en lugar de baños de agua caliente para aumentar su conteo de esperma viable. Además, algunos especialistas en fertilidad recomiendan que el hombre use calzoncillos en lugar de calzoncillos ajustados al tratar de concebir.
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permanecer acostado, preferiblemente con las caderas elevadas después del sexo para que los espermatozoides una mejor oportunidad a fertilizar un óvulo.