¿Qué Jane Seymour, Christie Brinkley, y Courtney Cox-Arquette tienen en común, además de su carrera? Todos ellos han tenido problemas con la fertilidad problems.Trying de concebir puede ser un proceso muy difícil y frustrante para muchas parejas. Los que encuentran que el embarazo está tomando mucho más tiempo de lo que habían planeado puede comenzar a pensar acerca de tomar píldoras fertitly o la búsqueda de otros tratamientos de fertilidad, como in vitro. Si bien estos métodos pueden aumentar en gran medida de los pares posibilidades de concebir, deberían asegurarse de que se han intentado todas las opciones naturales disponibles antes de ir esta ruta. Cosas que necesitará
papel gráfico (opcional)
Basal termómetro
Pencil
Despertador
multi-vitaminas
hierba sauzgatillo
Ver Más instrucciones
página 1

Aprenda cómo grabar y leer la temperatura corporal basal. Usted puede hacer tablas con el documento gráfico, los pedía de una compañía de planificación de la familia, o grabarlas electrónicamente en línea. Cualquier carta que decidió utilizar, es muy importante que se tome su temperatura cada mañana a la misma hora. Lo mejor es usar un despertador para asegurarse de que usted se despierta a la misma hora todos los días. Una vez que aprenda a interpretar los patrones de temperatura, usted será capaz de decir cuando estás más fértil cada mes. Esta práctica también puede ayudar a identificar los problemas que pueda estar teniendo, como los ciclos anovulatorios (ciclos en los que no ovula).
2

Controle su moco cervical. La consistencia de su moco cervical también puede indicarle si usted es más fértil. Esto debe hacerse cada vez que vaya al baño, especailly después de una evacuación intestinal. Usted está por lo general en el pico de la fertilidad cuando el moco se convierten muy elástico y se asemeja claras de huevo.
3

perder o ganar peso, según sea necesario. Las mujeres que tienen muy bajo peso o sobrepeso se han encontrado encontrado que tienen un tiempo mucho más difícil quedar embarazada.
4

Tome un multivitamínico, así como la hierba sauzgatillo. Se recomienda que las mujeres que están intentando concebir deben tomar un suplemento que incluye ácido fólico, B6 y B12. Las vitaminas prenatales suelen tener un equilibrio adecuado de vitaminas y minerales para las mujeres tratando de quedarse embarazada. Sauzgatillo es una hierba natural que se ha encontrado que tienen muchos beneficios para las mujeres, incluida la ayuda a ovular regularmente. Aunque la dosificación puede variar de acuerdo a las necesidades de cada individuo, las mujeres suelen tener esta hierba todos los días hasta que ellos piensan que han ovulado. Si se logra el embarazo, deje de usarlo. Si no se logra el embarazo, empezar a tomar la hierba cuando se inicia un nuevo ciclo. Cabe señalar que el sauzgatillo puede tener que tomar muchos meses para entrar en vigor.
5

Ajuste su dieta. Los mejores alimentos para comer son los vegetales, granos enteros y frutas. La carne se puede comer también, pero debe tomarse con moderación. Algunos estudios han sugerido que los productos lácteos, cítricos, piña, ñame y pueden aumentar la fertilidad de la mujer. Los alimentos y las sustancias que deben ser eliminados incluyen caffiene, alcohol, carbohidratos refinados, el azúcar y los ácidos grasos trans.
6

hacer el amor con el hombre en la parte superior. Aunque cualquier posición puede acheive embarazo, se cree comúnmente que hacer el amor con el hombre en la parte superior es la forma más eficaz para que el esperma llegue al óvulo.