Felicitaciones por su decisión de tratar de quedar embarazada. Ahora que ha decidido concebir, puede ser curioso acerca de lo que puede hacer para aumentar las probabilidades de que suceden tan pronto como sea posible. Hay algunos cambios que puede realizar en su dieta y las rutinas diarias para aumentar sus probabilidades de concepción. Instrucciones
1

Asegúrese de que está teniendo relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación. Si tiene ciclos menstruales regulares de 28 días, es probable que ovulan alrededor del día 14 de su ciclo. (General, las mujeres ovulan alrededor de dos semanas antes del comienzo del período menstrual). Tener relaciones sexuales cada dos o tres días suele ser suficiente para asegurarse de que los espermatozoides están presentes en el tracto reproductivo cuando se produce la ovulación. Si usted tiene períodos menstruales irregulares o si su horario le impide tener relaciones sexuales regulares con su pareja, o si está planeando embarazarse por inseminación artificial, se debe utilizar algún tipo de método de seguimiento de la ovulación con el fin de tener las mejores probabilidades de concepción.
2

dejar de fumar si usted o su pareja actualmente fuma cigarrillos. Fumar por cualquiera de las partes puede perjudicar sus posibilidades de concepción o aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo aborto u otros. Las investigaciones demuestran que el fumar puede reducir drásticamente el conteo de espermatozoides de su pareja, e incluso el humo de segunda mano podría disminuir las probabilidades de que un óvulo fecundado pueda implantarse en el útero. Evite el alcohol y otras sustancias también.
3

disminuir el estrés en su vida siempre que sea posible o encontrar formas de manejar el estrés efectivamente. La investigación ha demostrado cada vez que el estrés puede afectar la capacidad de la mujer para concebir. Los científicos aún no saben la razón por qué, pero la explicación podría ser cualquiera de los procesos dentro del cuerpo o de los mecanismos de afrontamiento ineficaces. De cualquier manera, no estaría de más para reducir su nivel de estrés.
4

Tome vitaminas prenatales y aumentar la ingesta de frutas y verduras. La investigación ha demostrado que las parejas con problemas de fertilidad tienden a tener una ingesta diaria inferior de frutas y verduras. Es posible que tenga un consumo adecuado de vitaminas - especialmente el ácido fólico - puede mejorar la fertilidad. Esto se aplica tanto a los socios. Un estado nutricional adecuado puede mejorar el conteo de esperma de un hombre y la capacidad de nadar de los espermatozoides
5

Tomar suplementos dietéticos como el té verde, el sauzgatillo, vitex, y vitaminas B -. Todos los cuales tienen ha encontrado para aumentar la concepción de los investigadores. Manténgase dentro de los límites recomendados para los suplementos que toma, que debe ser impresa en la botella, y consulte a un médico en caso de duda.
6

dormir lo suficiente. Sueño irregular o deficiente puede afectar sus niveles de la hormona, y la investigación sugiere que el sueño muy irregular podría interrumpir la ovulación -. Y por lo tanto sus posibilidades de concepción