El masaje puede tener muchos beneficios durante el embarazo, y puede ser más seguro para las mujeres embarazadas. Sin embargo, todas las mujeres embarazadas deben obtener la aprobación de sus proveedores de atención médica antes de recibir un masaje, y tomar las precauciones adecuadas para proteger a la comodidad, el bienestar y la seguridad de sus hijos y de ellos mismos. Tipos

Hay un número de diferentes tipos de masajes disponibles. La American Pregnancy Association recomienda el masaje sueco, ya que utiliza una suave presión para relajar los músculos que pueden ser afectados por el embarazo y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Las mujeres embarazadas deben evitar el calor, como masajes con piedras calientes o salas de vapor. Convertirse en caliente se puede provocar un menor flujo de sangre al bebé a medida que aumenta la frecuencia cardíaca de la madre, y también puede dañar las células en desarrollo del bebé.
Beneficios

masaje durante el embarazo puede reducir dolor muscular, incluyendo los dolores de espalda y dolor en las articulaciones que muchas mujeres embarazadas experimentan. También puede reducir la hinchazón en los tobillos y las piernas, y mejorar la circulación de la linfa y la sangre por los músculos y tejidos. El masaje puede ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático causado por el útero en crecimiento presiona sobre los nervios principales que corren a lo largo de las piernas. El masaje también promueve la relajación y reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Muchas mujeres embarazadas encuentran que estar relajado y menos adolorido también les ayuda a dormir por la noche.
Marco de tiempo

Aunque muchos médicos consideran que el masaje sea seguro durante todo el embarazo, algunos médicos y terapeutas de masajes pueden recomendar esperar hasta después del primer trimestre, cuando el riesgo general de aborto involuntario disminuye significativamente. Además, las mujeres embarazadas pueden encontrar que su necesidad de aumentos de masaje como el embarazo progresa y se pone más tensión en los músculos y los nervios. Las mujeres embarazadas que sufren de dolores importantes, dolores o estrés severo, hinchazón o quieran recibir masajes semanales o quincenales regulares.
Consideraciones

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado no mentir sobre su espalda por más de unos pocos minutos, ya que puede comprimir los vasos sanguíneos y conducir a menos oxígeno para la madre y el bebé. Aunque algunos terapeutas de masaje tienen mesas que están especialmente diseñados para acomodar el abdomen de una mujer embarazada y permitir a mentir en su estómago, la American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas se encuentran a su lado durante el masaje.
Expert Insight

Durante el embarazo, es mejor recibir masaje de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Estos terapeutas tienen entrenamiento adicional en las necesidades de seguridad y comodidad de las mujeres embarazadas. La American Massage Therapy Association (AMTA) tiene un directorio de búsqueda de terapeutas en su página web, vinculada a continuación, que incluye una opción para masaje durante el embarazo. Ginecólogos /obstetras, parteras y proveedores similares de atención médica también pueden ser capaces de recomendar los terapeutas de masaje prenatal certificados. OsCommerce Advertencia

Las mujeres embarazadas con complicaciones, como preeclampsia, placenta condiciones, hipertensión provocada por el embarazo, aborto involuntario amenazados o parto prematuro no deben recibir masajes sin la aprobación específica de su proveedor de atención médica. Las mujeres que han tenido contracciones tempranas o significativas contracciones Braxton-Hicks deben asegurarse de elegir un terapeuta de masaje prenatal certificado que pueda evitar la presión sobre los puntos sensibles a la presión (ver Recursos más adelante).