El invierno puede ser un momento difícil para todos. Tratar con toda la nieve y la lluvia, manteniendo ánimo a pesar de tiempo gris, y simplemente ir de un lugar a otro puede ser difícil. Para aquellos que están embarazadas durante el invierno, hay algunas consideraciones especiales para tratar con el clima invernal y cambios. Instrucciones
1

Piense en su rutina de ejercicios. Si usted está tomando caminatas diarias externos (bueno para usted) o de viaje al gimnasio con regularidad, usted tendrá que tener un plan alternativo para los días en que es demasiado frío para salir a la calle o demasiado peligroso para llegar en las carreteras . Si usted va a seguir haciendo paseos al aire libre, mientras que es frío, asegúrese de obtener el equipo adecuado para mantenerse a salvo: buena ropa, caliente que se puede usar en capas, incluyendo un sombrero de invierno, protección auditiva, guantes, una bufanda y duradero zapatos con muy buena traction.For los días en que usted puede ser atrapado en el interior o atascado en casa, planificar con anticipación hace toda la diferencia. Compre algunos embarazos hacer ejercicio dvds que puede estallar en su reproductor para que tenga algo nuevo que hacer durante su rutina de ejercicios en casa. O comprar un conjunto de pesas ligeras, venda del ejercicio, ejercicio de pelota, o cualquier otra pieza de equipo portátil y buscar en una rutina para el uso de los de sus días en casa de ejercicios. Por supuesto, si usted tiene una cinta de correr, usted puede obtener su cardio hacer al respecto.
2

abastecerse de alimentos de primera necesidad, sanos. Usted no quiere que se quede sin alimentos nutritivos ya que los supermercados están cerrados, las carreteras no son seguras, o si simplemente no tiene ganas de desafiar el invierno para hacer una carrera de alimentos. Así que planificar el futuro y conseguir algunos artículos no perecederos que te llevará a través de los días de invierno. Trate de mantener un equilibrio de hidratos de carbono y proteínas, por lo que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita, y dirigir lejos de artículos de alto contenido de azúcar. Sopas enlatadas, galletas de grano entero con mantequilla de maní, alimentos congelados y el pescado congelados son todas buenas opciones.
3

comprar un buen abrigo que es gruesa y duradera. Asegúrese de que se ajuste a su cuerpo de embarazada. Esta podría ser su mayor inversión invierno, pero valdrá la pena. Compre en una tienda de maternidad, si es necesario, de encontrar un abrigo que se acomoda a su vientre sin abrumadora tus brazos y parte superior del cuerpo. Consigue las botas de invierno que tienen muy buena tracción, también. Es mucho más fácil perder el equilibrio cuando se tiene una panza de embarazada que precede, a fin de obtener toda la ayuda que puede obtener con su calzado.
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Obtenga su coche listo para el invierno. Haga que la revise. Obtener las reparaciones menores necesarias hechas. Asegúrese de que la batería está en buen estado. Compruebe y /o cambie el aceite y rellenar el anticongelante y la limpieza de cristales receptáculos solución. Revise la presión de aire en los neumáticos, y asegúrese de que usted tiene un neumático de repuesto con las herramientas necesarias para un cambio de neumáticos (así como un conjunto de trabajo de cables de arranque) en su coche en algún lugar.
5

Plan de emergencias, especialmente si su fecha de vencimiento durante el invierno. Por ejemplo, si usted comienza a entrar en el trabajo, mientras que hay hielo grueso y /o nieve, ¿cómo va a llegar al hospital? No tiene que ser necesariamente una emergencia si se planifica con antelación, ¿tiene usted un vecino o un amigo con un vehículo de tracción en las cuatro ruedas, o el hospital puede venir a recoger y transportar a usted? Mira en sus opciones, llamar a algunos amigos como sus copias de seguridad, y la nota de su plan de emergencia. Es probable que usted no tendrá que usarlo, pero es bueno saber que está preparado por si acaso.
6

abastecerse de necesidades del bebé temprano, si su fecha de vencimiento durante el invierno. Puede no ser capaz de ir diligencias de preparación del bebé de última hora correr, así que una buena relación detallada de todo lo necesario para su vivero y, o bien hacer sus compras por la ciudad, mientras que el tiempo sigue siendo justo o hacer sus compras en línea y tener la los artículos enviados a usted.
7

ahuyentar la tristeza del invierno. Esos días grises de invierno puede ser deprimente para cualquier persona, y el embarazo es un momento especialmente emotivo de los cambios hormonales y la incertidumbre general. Establezca fechas de café con los amigos. Tener una novia a ver películas de pollo, comer palomitas de maíz y hacer la manicura juntos. Hacer una gran olla de sopa y invitar a los vecinos a una cena rápida. Planee una fecha romántica en casa con su marido. Escribir cartas a los amigos que están lejos y los miembros de la familia. Comienza a trabajar en esas fotos digitales, la manta de bebé que deseas punto, o algún proyecto especial que se acaba esperando. Cuanto más enfocado estés en las personas que te rodean y los proyectos de la diversión y el trabajo que han pasando, menos la tristeza del invierno pueden llegar a usted.