Aprenda cómo prepararse para el embarazo para dar a su bebé el mejor comienzo. Cosas que necesitará
disposición a realizar cambios
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hacer cambios en su dieta. Cortar las cosas como la cafeína y el alcohol, que puede ser perjudicial para el feto y aumentar el riesgo de aborto involuntario. Elija una dieta balanceada que incluya varias porciones de frutas y verduras.
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hacer cambios en su estilo de vida. Además de cortar el alcohol, también quiere dejar de fumar y de consumir drogas ilegales. El humo de segunda mano puede ser tan peligroso, así que evite estar cerca de otras personas que fuman.
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Echa un vistazo a su peso y nivel de ejercicio. Si usted tiene sobrepeso o bajo peso, tomar medidas para entrar en un rango de peso más saludable. Si usted no hace ejercicio actualmente, considere comenzar un régimen de ejercicio -. Incluso algo tan simple como caminar un par de veces a la semana le ayudará
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Empezar a tomar ácido fólico. Todas las mujeres en edad fértil deben tomar este suplemento importante. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento llamada espina bífida y necesita ser tomado incluso antes de quedar embarazada.
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Haga que su pareja hace un par de cambios importantes también. Si normalmente usa calzoncillos, haga que cambiar a los boxeadores. Esto puede ayudar a aumentar el conteo de espermatozoides y mantener el esperma saludable. También le he evitar baños calientes o duchas calientes que pueden causar daños a los espermatozoides y puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento.