Así que usted y su pareja han decidido tener un bebé. Usted quiere quedar embarazada, sino que también quiere asegurarse de que su cuerpo es lo más saludable que puede ser para apoyar esta nueva vida. ¿Cómo se determina si usted está en un peso corporal saludable ahora? ¿Y cómo podría esto afectar a la cantidad de peso que debe aumentar una vez que queda embarazada? Una de las mejores maneras de determinar si su peso está dentro de un rango normal es mediante el cálculo de su índice de masa corporal (IMC). Averiguar su índice de masa corporal antes del embarazo puede proporcionarle el aumento de peso recomendado durante el embarazo. Cálculo

IMC se calcula tomando el peso (en kilogramos) dividido por la altura (en pulgadas) dividido por la altura (en pulgadas) multiplicado por 703. Por ejemplo, si usted es una mujer que pesa 120 libras. y es 5 pies 3 pulgadas (63 centímetros) de altura, usted calcular su IMC previo al embarazo de la siguiente manera:

120/63 = 1.91.9 /63 = .03.03 X 703 = 21.2

Su IMC sería 21,2
Categorías

Las categorías de IMC son los siguientes:

bajo peso es menos de rangos de peso 19.8.Normal de 19.8 a 26.0.Overweight es de 26,0 a 29,0 29.0.Obese ha terminado.

pre-embarazo IMC de 21,2 estaría en el rango normal.
Importancia

Si usted tiene un índice de masa corporal previo al embarazo normal, usted debe tener entre 25 y 32 libras. Si su IMC está en la categoría de "sobrepeso", el aumento de peso recomendado es de 15 a 25 libras. Para la categoría de "obeso", sólo debe ganar aproximadamente 15 libras. Pero si usted se cae en la categoría de peso inferior al normal, debe aumentar entre 27,5 y 40 libras.
Consideraciones

embarazo no es el momento para hacer dieta, pero es un tiempo para centrarse en la nutrición saludable. Al obtener la cantidad recomendada de libras durante el embarazo, que está ayudando en el desarrollo saludable de su bebé y asegurar un embarazo saludable para usted.
Ganando demasiado poco

Ganar muy poco peso puede contribuir al bajo peso al nacimiento de su bebé. Esto a su vez aumenta las posibilidades de la mortalidad infantil y los problemas físicos, psicológicos y de desarrollo con su hijo.
Aumentar demasiado

Aumentar demasiado de peso durante el embarazo puede conducir a problemas con su cuerpo, como dolores en las piernas, venas varicosas, dolores de espalda, la hipertensión y la diabetes. Si aumenta demasiado de peso, su bebé también puede aumentar demasiado de peso, lo que aumenta la probabilidad de una cesárea y las posibilidades de que el bebé tenga la artritis reumatoide del adulto o diabetes.