El embarazo puede hacer cosas extrañas con el apetito de la mujer. Se puede desarrollar una aversión de algunos de los alimentos que antes amaba. También puede empezar a tener antojos extraños. No importa cómo sus cambios en el apetito, sin embargo, tendrán que asegurarse de que ella consume los nutrientes suficientes para alimentar a su bebé por nacer. Tener una guía de alimentos el embarazo en la mano puede ayudar a una madre-a-ser mantenerse en el camino. Opciones saludables

Durante el embarazo, no hay ninguna cosa en particular que una mujer debe comer para estar saludable y ayudar a su niño a crecer y desarrollarse. En su lugar, debe comer muchas de las cosas que una persona normal necesita para mantenerse saludable, como frutas, verduras y granos enteros. Mientras que ella no tiene que abstenerse de grasas y dulces, se debe mantener su consumo de estas cosas a un mínimo, ya que no son buenos para su salud. Además, si come demasiados de ellos, es posible que coma menos de los buenos alimentos que su cuerpo necesita.
Calorías

Es una creencia popular de que una mujer embarazada debe comer mucha comida extra. Mientras ella está alimentando a su hijo por nacer, el bebé es muy pequeño y no necesita las calorías y nutrientes de una persona están bien desarrollados. Según Parents.com, una mujer embarazada en general, sólo necesita consumir alrededor de 300 calorías adicionales al día, y eso es en los dos últimos trimestres del embarazo. Mientras que está bien y normal a ceder a los antojos de alimentos, el consumo de grandes cantidades de calorías puede contribuir al aumento de peso por encima de lo recomendado durante el embarazo.

Alimentos a evitar

Hay algunos alimentos que una mujer debe evitar durante el embarazo. Esto incluye cualquier cosa con huevos crudos en el mismo. Esto se debe a que el consumo de huevos crudos pueden causar que contraen salmonela, una bacteria que puede hacerla muy enfermo e incluso hacer que ella se deshidrata como consecuencia de los vómitos y la diarrea. Las mujeres embarazadas también deben evitar el sushi cruda y jugos no pasteurizados, ya que pueden también le exponga a los agentes patógenos.
Fish

pescado puede ser una buena fuente de nutrientes para una embarazada mujer y su hijo no nacido. Sin embargo, algunas variedades son particularmente altos en mercurio, que puede dañar el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Por esta razón, Parents.com recomienda evitar los peces como el pez espada y el tiburón, que son conocidos por tener los niveles más altos de mercurio en sus cuerpos. Mientras que el salmón y el atún pueden tener mercurio también, los niveles pueden ser más bajos. Como tal, la FDA de los que es generalmente seguro para comer alrededor de 12 oz de este tipo de pescado a la semana.
Alchohol

mayoría de las personas son conscientes de que beber alcohol no es una buena idea durante el embarazo. Sin embargo, algunas personas creen que una pequeña cantidad de alcohol está bien que una mujer embarazada. Si bien es cierto que el consumo excesivo de alcohol se debe evitar el consumo moderado también puede causar problemas de salud y desarrollo para el bebé. Nadie sabe a ciencia cierta exactamente cuánto alcohol es demasiado. Por esta razón, muchas mujeres optan por evitar el embarazo por completo.