El embarazo es un momento de grandes cambios para la mente y el cuerpo. Aunque puede haber un montón de emoción por el inminente nacimiento, ciertos cambios pueden causar preocupación para la madre-a-ser. Muchas mujeres desarrollan varices durante el embarazo, lo que puede poner un freno a otra mente positiva y cambios en el cuerpo. Prevenir las varices implica cambios sencillos que pueden hacer el embarazo una experiencia más agradable. Instrucciones
1

Ejercite sus músculos de las piernas. Comprometerse a un régimen de fortalecimiento todos los días que incluye ejercicios aeróbicos y de estiramiento de bajo impacto, como caminar. Ejercicio constante prepara su cuerpo inferior para las libras adicionales del embarazo y la presión del útero mediante el mantenimiento de un flujo sanguíneo adecuado en toda la región. Dado que las venas varicosas pueden resultar de flujo inadecuado de sangre, es importante mantenerse un paso por delante de esta condición molesta.
2

Observe el calzado. Opte por zapatos bajos o sin tacón para proporcionar a su cuerpo más bajo, con una amplia base de apoyo. El uso de zapatos de tacón alto puede poner presión adicional sobre sus piernas en su lucha por equilibrar su marco de crecimiento. Asegúrese de que sus pies y tobillos se sientan cómodos dentro de sus zapatos. Esto es especialmente importante durante el embarazo porque sus pies y tobillos pueden hincharse o crecer durante este período. El uso de zapatos apretados puede restringir el flujo sanguíneo y contribuir al desarrollo de venas varicosas. Puede ser necesario comprar los zapatos en un ancho de ancho o tamaño más grande para el máximo apoyo.
3

Zanja apretada o ropa apretada. Elija prendas que proporcionan a su cuerpo inferior con "espacio para respirar" para evitar las varices durante el embarazo. Esto también se aplica a los accesorios tales como calcetines y joyas. Trate de usar ropa de maternidad que se hacen con materiales elásticos como Lycra. El uso de elementos ajustados puede obstaculizar el flujo de sangre y, finalmente, los vasos sanguíneos dañados. Delincuentes comunes incluyen ropa interior y pantalones vaqueros.
4

Tome descansos frecuentes. Siéntese con las piernas elevadas durante 5 a 10 minutos después de períodos de trabajo pesado. Estar de pie durante mucho tiempo puede poner la tensión indebida en su parte inferior del cuerpo para descansar las piernas es esencial. Aunque se sienta en un escritorio puede parecer relajante, las piernas también pueden crecer cansados ​​de ser parado durante mucho tiempo. Masajear las piernas para recuperar la circulación adecuada durante y después de periodos prolongados.
5

Extender la lucha en las horas de sueño. La circulación no se detiene sólo porque usted está durmiendo y tampoco deberías sus esfuerzos de prevención. Use una almohada para sostener las piernas para relajar las venas y los músculos. Dormir sobre el lado izquierdo para quitarle presión a la vena más grande del cuerpo, que se encuentra a su derecha. Use varias almohadas para ayudar a evitar los puntos de presión del cuerpo inferior.