Calambres en las piernas puede causar dolor en la pierna más baja durante el embarazo. Sepa por qué ocurren los calambres de pierna, la forma de calmar a un calambre en la pierna y la manera de prevenirlas. Causas

Porque aumenta el volumen de sangre durante el embarazo, los niveles de potasio y otros nutrientes pueden diluirse. Las deficiencias nutricionales son la causa más común de calambres en las piernas durante el embarazo. Las vitaminas prenatales no entregan todos los nutrientes que el cuerpo necesita un embarazo.
Prevención

papas, albaricoques secos, pasas, harina de soja, los plátanos y la melaza son altos en potasio. Una cucharada de melaza tiene más potasio que los dos plátanos. Utilice la melaza como edulcorante para galletas, panqueques o pan. Fuentes de vitaminas alimentos son absorbidos en el torrente sanguíneo más rápidamente que los suplementos.
Solutions

Si usted se siente un menor dolor en las piernas durante el embarazo (por lo general ocurre a altas horas de noche), ponerse de pie y flexiona los dedos de los pies. Doblar el pie en el talón y apuntar los dedos del pie hacia la rodilla. Caminar en círculos varias veces hasta que ya no duele. Coma una merienda rica en potasio antes de ir a la cama, o tomar un remedio homeopático pierna calambre.
Conceptos erróneos

Algunas personas piensan que los calambres son causados ​​por la sangre coágulos. Mientras que los coágulos de sangre pueden causar menor dolor en las piernas, no es común durante el embarazo.
Prevención

Hacer mucho ejercicio durante el día puede ayudar a traer el oxígeno profundamente en su músculos de las piernas, lo que reduce la cantidad de calambres en las piernas que se siente. osCommerce Advertencia

deficiencias de potasio a largo plazo pueden ser peligrosos para la salud del corazón. Si los calambres en las piernas se agravan, consulte a su médico.