Es importante estar saludable durante su embarazo, y el ejercicio es una gran manera de ayudar a lograr este objetivo. Hacer ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios. Además, usted puede aprender a amar el ejercicio, y puede ser una manera divertida y asequible para ayudar a usted ya su bebé en crecimiento. Antes de comenzar

Asegúrese de discutir sus planes para el ejercicio durante el embarazo con su médico para asegurarse de que está haciendo lo que es mejor para usted y su bebé. Su médico será capaz de decirle lo que el máximo nivel de ejercicio es con el fin de mantenerse en plena forma durante su embarazo.
Mood

ejercicio puede elevar su el estado de ánimo por la liberación de endorfinas en el cerebro. Esto puede hacerte feliz y puede ayudar a lidiar con los cambios hormonales que se le va a través durante su embarazo. También puede ayudar a que se sienta seguro sobre su cuerpo cambiante.
Fuerza

El ejercicio puede aumentar su fuerza que puede ayudar a aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura . Muchas mujeres carecen de una buena postura durante el embarazo, pero con el ejercicio usted puede asegurarse de que está lo suficientemente fuerte como para tener una buena postura durante el embarazo, lo que puede prevenir problemas de espalda en el futuro.
Sueño

El ejercicio puede ayudarle a dormir mejor por la noche, aliviando el estrés cuando usted puede sentirse ansioso o abrumado por su embarazo.
prepararse para el parto

El ejercicio puede ayudar a prepararse para el parto mediante el fortalecimiento de su corazón y los músculos que necesita para empujar. Además, aprender a controlar la respiración durante el ejercicio le ayudará a hacer lo mismo durante el parto.
Articulaciones

El ejercicio le ayudará a lubricar las articulaciones, que se afloje durante el embarazo debido a los cambios hormonales.
Mensaje del cuerpo del bebé

Al permanecer en forma durante su embarazo, usted será capaz de recuperar su cuerpo pre-bebé más rápidamente después de la entrega.