Todos deben mantenerse física y mentalmente desafiados a vivir una vida sana y plena. Sin embargo, algunas personas pueden hacer nada más que sentarse en el interior de sus casas. Los que no están física o mentalmente activo debe comenzar a hacer actividades que estimulan sus cuerpos y mentes. Algunas de estas actividades incluyen hacer ejercicio, tomar cursos de la universidad, juegos de memoria y socializar con los demás. Instrucciones
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ejercicio. Además de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades y ayudar a mantener un peso corporal saludable, el ejercicio te pone de buen humor y le da más energía para hacer las tareas normales diarias. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, construir su resistencia. Ir a dar un paseo de 20 minutos con su perro o jugar un partido de baloncesto. Una vez que llegue en forma, hacer más difícil entrenamientos, como trotar durante una hora cinco días a la semana o ir escalada en roca. Ponte a prueba con las actividades físicas que usted nunca pensó que podía hacer.
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Inscríbase en un curso de la universidad. Aunque ya se han graduado con un título universitario, nunca está de más aprender algo nuevo. Determine qué tema le gustaría aprender más sobre e ir a una universidad local para inscribirse en una clase. No se sienta intimidado si usted ha estado fuera de la escuela por un tiempo. Muchos profesores están dispuestos a ofrecer asistencia adicional después de clases, y la mayoría de los colegios tienen tutores que ayudan a los estudiantes que lo necesitan.
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Juegos Juegos mentalmente desafiante, como crucigramas, sudoku y verdugo. Estos juegos no sólo son divertidos para jugar, sino que también puede mejorar su memoria. La Internet también ofrece muchos juegos que mejoran la memoria. Ejercite su cerebro mediante la resolución de enigmas, puzzles, problemas de lógica y rompecabezas mentales línea.
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Pase tiempo con su familia y amigos. Según la Clínica Mayo, la socialización con otras personas ayuda a combatir la depresión y el estrés. Si no tienes nada que hacer en un sábado por la noche, llame a uno de sus amigos y le pido que vaya a ver una película con usted. También, hacer un esfuerzo para asistir a los eventos a los que se le invita.