El calor extremo puede ser un dolor real. Puede hacer que usted se sienta lento, perezoso, te dan calambres musculares e incluso hacer que se sienta mareado y aturdido. Si usted está buscando un poco de aire fresco refrescante en medio del clima muy caluroso de verano, ver más allá de simplemente poniendo encima de su acondicionador de aire - que también puede ser realmente caro - rápido. Cosas que necesitará
Hat
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1

Crear sombra. Una parte significativa del suministro de sangre fluye hacia arriba a la cara. Como resultado de ello, mantener la cabeza fría puede ayudar a disminuir la cantidad de calor que llega al resto de su cuerpo. Use un sombrero de ala ancha de un color pálido, como el amarillo, azul celeste, beige o blanco. Si usted no tiene ningún sombreros, considere envolver un pañuelo alrededor de la cabeza para la sombra, también.
2

Salir en su sótano. Si tienes la suerte de tener un sótano en su casa, no tenga miedo de hacer uso de ella en los momentos más calurosos del año. Los sótanos tienden a ser significativamente más frías que otras áreas de un edificio.
3

vestido para el clima caliente. Esto va más allá de simplemente con pantalones cortos y camisetas sin mangas. Sport traje de color claro y ligera, preferiblemente de algodón. Las fibras sintéticas llevan a la captura de calor, así que el desgaste del algodón en su lugar. El algodón es capaz de absorber la transpiración. El proceso de evaporación hace que todo su cuerpo se siente mucho más fresco. Prendas holgadas y largas de flujo son útiles, ya que la circulación del aire animan.
4

Ducha con más frecuencia. Bañarse con frecuencia puede hacer maravillas para mantenerse fresco en el calor. Ducha con agua tibia o fría. Esto no sólo le hará sentir más frío, pero va a refrescar para arriba después de un día de sudor bajo el sol golpeando.
5

Bebe mucha agua. Para combatir las temperaturas extremas del verano, trate de beber tanta agua fría como sea posible. Las bebidas deportivas que están llenas de electrolitos también pueden hacer el truco. Manténgase alejado de las bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas, ya que ambos pueden desencadenar deshidratación, que es la última cosa que quieres en el calor.
6

comer para combatir el calor. En el verano, puede ser beneficioso para consumir las comidas que son pequeños y ligeros. Coma alimentos que tienen alto contenido de agua con fines de hidratación, especialmente frutas y verduras frescas. Los alimentos picantes, por extraño que parezca, también pueden trabajar para enfriar el cuerpo hacia abajo. Platos picantes como el curry indio puede activar los receptores de calor dentro de la boca, que promueve la circulación y la sudoración en última instancia, el enfriamiento abajo.
7

Cubra sus ventanas. Para mantener su casa fresca, cubrir las ventanas que reciben el sol por las mañanas y tardes. Si se pone más frío por las noches donde usted vive, aprovechar que mediante la apertura de ventanas y puertas de pantalla en la noche. Esto puede ayudar a bajar la temperatura de su interior.
8

uso fans. Los ventiladores son una alternativa económica a los acondicionadores de aire. Los ventiladores de techo desperdician mucha menos energía que el aire acondicionado, y pueden ser muy eficaces para que usted permanezca fresco y rápido.