Para saber si usted tiene un corazón sano, puede controlar su nivel de colesterol, el peso, la presión arterial y otros varios números para un corazón sano. Para empezar, mira estos números de destino y compararlos con los resultados. Cosas que necesitará
Examen físico
químico de sangre resultados de laboratorio
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Consulte a su médico de atención primaria (PCP) y un examen físico completo . Dígale a su médico quiere monitorizar su salud y que le envíe una copia de los resultados de laboratorio. Mi médico hace esto automáticamente, pero si su médico no le envía los resultados, lo soliciten. El primero de ellos es un punto de partida o "línea de base", y luego de que deseas buscar tendencias. ¿Sus números dirigían al sur?
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Mira tu nivel de colesterol total. Este número debe ser inferior a 200mg/dl. Si es superior a 240mg/dL, se considera alta. Si se trata de 200 a 239, que se considera como límite para que su objetivo debe ser inferior a 200mg/dL.
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Seguimiento de su colesterol LDL. El colesterol LDL es conocido como el colesterol "malo". Su salud del corazón depende de muchos factores diferentes, pero los médicos indicar las personas que están en "bajo riesgo" de enfermedad cardiaca deben tener un número no superior a 160mg/dl. Las personas con "alto riesgo" deben tratar de mantener su LDL menor de 100.
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Controle su colesterol bueno, también. Las mujeres quieren que sus números de colesterol bueno (HDL) para ser 50mg/dl o más y los hombres quieren que su HDL esté 40 o más para un corazón sano.
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seguimiento de su presión arterial, la glucosa en ayunas y el cuerpo índice de masa para determinar su estado de salud. Su presión arterial debe ser normalmente inferior a 120/80. Glucosa en ayunas es mejor cuando es menos de 100 mg /dl. Sin embargo, si cae a 70 o por debajo de, una persona se considera como hipoglucémico. Su masa corporal debe ser de unos 25 kg /m.
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Medida de la cintura. Nuestro cintura tienden a alejarse de nosotros muy rápidamente a medida que maduramos, pero los expertos han determinado que las mujeres con un máximo de 35 pulgadas y los hombres, con un máximo de 40 pulgadas para una cintura o aún en un rango saludable.
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Aprenda a leer su informe de laboratorio. No es difícil encontrar estos números y realizar un seguimiento de la salud de su corazón. Estas cifras dan una idea de si estás en una vía rápida a la enfermedad cardíaca.