La presión arterial alta puede conducir a una variedad de problemas de salud, que van desde enfermedades cardíacas hasta golpes. Si usted tiene antecedentes familiares de presión arterial alta, es más probable que tenerlo. Otros factores incluyen la obesidad, la edad y el género. No hay síntomas de presión arterial alta, por lo que muchas personas no saben que lo tienen. Incluso si usted no tiene antecedentes familiares de presión arterial alta u otros problemas del corazón, es una buena idea para trazar su presión arterial regularmente. Cosas que necesitará
presión arterial Monitor de Sangre hoja
Blood software de gráficos de presión Pressure Tracker (opcional)
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Conozca rangos saludables de presión arterial. Idealmente, usted quiere que su presión arterial sistólica, también conocido como el número de arriba, por debajo de 120, y la presión arterial diastólica por debajo de 80. Si su presión arterial sistólica está entre 120 y 139, o su diastólica está entre 80 y 90, usted tiene prehipertensión, y debe adoptar un estilo de vida más saludable. Si su presión sistólica es de entre 140 y 159, o su diastólica está entre 90 y 99, que tiene hipertensión de Fase 1. Debe ser más saludable, y si su presión arterial no cae dentro de seis meses, es posible que tenga que tomar medicamentos. Si su presión arterial sistólica es de 160 o superior, o con la diastólica es de 100 o más, usted tiene hipertensión en etapa 2. En este caso, es probable que tenga que tomar más de un medicamento.
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medir su presión arterial todos los días o cada semana. Seguimiento diario le dará una visión más detallada de la presión arterial, sin embargo, el monitoreo semanal es suficiente. Si la presión arterial no es un problema grave, muchas personas simplemente trazar su presión arterial mensuales o incluso anuales.
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tomar su presión arterial a la misma hora del día. Su presión arterial puede fluctuar durante todo el día, dependiendo de sus niveles de actividad. Tendrás resultados gráficos más precisos si se mide su presión arterial a la misma hora todos los días.
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prueba de la presión arterial tres veces, y registrar los resultados de cada prueba. Espere un minuto entre cada prueba. Se dará cuenta de que sus resultados pueden variar entre las tres pruebas. A continuación, puede tomar un promedio de las tres pruebas para obtener los resultados más precisos.
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Escriba sus resultados en la hoja de seguimiento de la presión arterial, disponible en el sitio web de la American Heart. Introduzca la fecha y hora de la prueba, su presión sistólica y diastólica la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Registrar los resultados de las tres pruebas de la hoja.
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Use software de gráficos de presión arterial, como mi presión arterial. Esto detallados registros de software y sus gráficos de resultados de la presión arterial. El software le recordará que debe tomar su presión arterial y luego le das gráficos en los resultados mensuales o anuales. A continuación, puede imprimir un informe para el médico.

Consejos y advertencias

Usted puede simplemente registrar sus lecturas de presión arterial en un cuaderno .

Consulte a un médico inmediatamente si usted experimenta dolor en el pecho.
Recursos
  Leer este artículo en Español y   Mayo Clinic
  American Heart

Mi presión arterial
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