Este artículo no está promoviendo ningún curalotodo "master cleanse" productos de tipo que prometen una pérdida de peso masiva. Sin embargo, vivimos en un mundo lleno de contaminantes nocivos y toxinas, nos guste o no. Y mientras nuestros cuerpos tienen sistemas para eliminar toxinas naturalmente, podemos eliminar parte de la carga, reduciendo nuestra exposición a them.If nos obsesionamos con el número de toxinas están entrando en nuestros sistemas sobre una base diaria, corremos el riesgo de llegar neurótico. Los cambios positivos que hacemos se vería compensado por el estrés añadido. Pero al hacer algunos pequeños cambios, podemos llevar una vida más saludable. Instrucciones
1

pequeños cambios en su dieta - la primera parte. Los expertos dicen que comer "más abajo en la cadena alimentaria", que significa comer principalmente plantas. Darse cuenta de que los contaminantes ambientales y otras toxinas se acumulan en la grasa animal, a fin de tratar de reducir la cantidad de carne que come. Al comer una comida sin carne a sólo un par de veces a la semana, de quitar las toxinas en el cuerpo y sus beneficios para la salud enormemente. Elija carnes y pollo criado sin antibióticos. Comer pescado con niveles bajos de mercurio, como el bagre, almejas, anchoas, caballa, trucha y las ostras
2

pequeños cambios en su dieta -. Segunda parte. Eliminar las toxinas en el cuerpo por las compras en la sección orgánica del departamento de productos de su tienda de comestibles. Los expertos dicen que los alimentos más importantes para comprar orgánicos son la "docena sucia:" melocotones, manzanas, pimientos, apio, nectarinas, fresas, cerezas, peras, uvas, espinacas, lechugas, patatas. Otros alimentos en la sección de productos son seguros, incluso si no son orgánicos porque tienen pieles gruesas que no se comen (como los plátanos o piñas).
3

Deje de fumar. Esta es una manera obviedad para eliminar las toxinas del cuerpo. Hay muchos productos en el mercado para ayudar a aliviar los antojos de nicotina, como parches y goma de mascar.
4

Lentamente hacer el cambio a productos de limpieza naturales. Tenga cuidado con los productos que han "Mantener fuera del alcance de los niños" en la etiqueta. Cuando se queda sin uno de estos productos, probar un producto comparable, no tóxico de la línea Método (se vende en Target) o Seventh Generation, que son todos naturales. A ver si le resulta tan útil como el limpiador tradicional que ha utilizado siempre.
5

Leer las etiquetas de los cosméticos. Por supuesto, es casi imposible evitar la exposición a los productos químicos y toxinas en productos cosméticos. Hemos oído acerca del plomo en el lápiz labial y el mercurio en el rimel. No hay necesidad de que la histeria aquí, pero leer las etiquetas y (como lo haces con los alimentos) y eliminar las toxinas en el cuerpo por la elección de los productos con la más simple, la lista corta de "ingredientes". Hay más opciones para los pesticidas orgánicos y cosméticos sin que nunca. El maquillaje mineral es muy popular y Zoya esmalte de uñas, por ejemplo, está libre de tolueno y formaldehído. Pruebe un producto a la vez y ver si te gusta.
6

Recibir un masaje. El sistema linfático es una parte importante del sistema inmune que funciona como una red de drenaje en el cuerpo. Cuando funciona correctamente, el sistema linfático transporta las toxinas y otros residuos fuera de nuestros cuerpos. Un masaje linfático es una forma de suave masaje que elimina las toxinas mediante la promoción de la linfa. Otra opción es el masaje sueco, que utiliza movimientos largos para mejorar la circulación.
7

ejercicio con más frecuencia. Incluso algo tan simple como caminar ayuda porque moviendo el cuerpo, las toxinas se mueven también - a través del sistema linfático. Además, la sudoración natural vuelca las toxinas que se encuentran debajo de la piel. Tome un paseo agradable y traer un poco de agua para beber. Muchas personas creen que es beneficioso para ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio por lo que las toxinas no se filtran de nuevo pulg Otra opción para trabajar hasta un buen sudor es sentarse en una sauna.