Uno de los problemas más comunes que la gente tiene con los pies o las piernas en realidad lleva de nuevo a los arcos. Esto es debido a que el arco es el amortiguador de choque inicial para el cuerpo. Cuando el arco no está funcionando correctamente o tiene dolor allí, con el tiempo se choque a través de todo su cuerpo. Una solución fácil para la mayoría de los problemas de arco, fascitis plantar, sobre todo, está grabando. En vez de ir a un entrenador personal o un fisioterapeuta para que su arco grabado, en realidad se puede grabar en casa. Cosas que necesitará
Kinesio tape
Scissors
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1

Medir un trozo de cinta Kinesio que irá desde la parte posterior del talón a la planta del pie. Es mejor que esta pieza para ser un poco demasiado largo, en lugar de un poco demasiado corta porque siempre se puede recortar. No retire el soporte.
2

Cortar cuatro dedos en la cinta. Usted querrá hacer esto a partir de un extremo y corte largo-pre hasta que es de aproximadamente 2 a 3 pulgadas de cinta restante. Este será el lugar donde la cinta se fija al talón. No corte todo el camino a través de la tira.
3

Round todos los bordes con las tijeras. Esto incluye cada uno de los dedos, así como el talón. Corte otro pedazo de cinta Kinesio medir a través de la bola de su pie. Redondear los bordes de la pieza que acaba de hacer también.
4

Retire el respaldo de la primera pieza, pero no fuera de los dedos. Usted tendrá que romper el papel en la base de los dedos con el fin de hacer esto. Debe extraer y pelar muy fácilmente.
5

Flexione el pie hacia arriba, con los dedos apuntando hacia arriba y aplicar la cinta a su talón. Comience en la parte de atrás y trabajar hacia adelante. No estire la cinta. Simplemente déjelo.
6

Lay cada dedo por separado a través de su arco después de tirar el respaldo off. Fan de los dedos ligeramente hacia fuera, así que los dos dedos exteriores están cerca del borde de su pie y las piezas interiores están espaciados uniformemente. Una vez más, no estire la cinta.
7

Retire el respaldo de la otra pieza de cinta Kinesio se corta y colocarla sobre la parte superior de los dedos en la bola del pie.

8

Frote toda la cinta un poco para alisarla y para calentarla un poco. Esto deshacerse de cualquier bulto o bolsas de aire y hacer que la cinta se adhieren mejor.