Muchas personas donan sangre en caso de emergencias médicas y sientan que están dando algo cuando no puedan donar su tiempo. Hay un muchos de los que están nerviosos acerca de la donación de sangre, ya que no saben a qué atenerse. Prepararse para la donación es casi tan importante como la propia donación. La Cruz Roja Americana recomienda dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y el uso de ropa adecuada. Usted también necesitará una hidratación adecuada y paciencia antes, durante y después de la donación. Dormir

Conseguir una buena noche de sueño la noche antes de su donación es importante porque el cansancio puede afectar los niveles hormonales. Sería difícil de aceptar si no puede donar sangre, porque su cuerpo está tratando de recuperarse de la falta de sueño. Además, la falta de sueño puede aumentar la ansiedad si usted es un donante de primera vez o si está nervioso cada vez que usted hace una donación.
Alimentos y bebidas

Asegúrese están comiendo alimentos saludables y beber mucha agua antes de donar sangre. Usted necesitará los nutrientes adicionales de la comida para reponer la sangre que se toma. Si usted no bebe suficiente agua y está deshidratado, esto puede conducir a la presión arterial baja y no se le permitirá donate.Make asegurarse de que los alimentos que están comiendo son ricos en hierro, ya sean carnes o verduras. Tener un recuento bajo de hierro o anemia puede dejar de donar sangre, y puede causar problemas graves de sangrado, si no es tratada.
Use ropa adecuada

Recuerde que al donar sangre más de su brazo tiene que estar sin ropa, así que use cualquiera de mangas cortas o mangas que se pueden extraer para el acceso adecuado. Usar zapatillas o zapatos que son relativamente ligera para que pueda moverse con facilidad después.
Sea paciente

No se apresure a salir después de terminar su donación. Tómese el tiempo para recuperarse en la camilla o donde sacan la sangre debido a la pérdida de sangre, incluso en la pequeña cantidad que toman, puede dar lugar a desmayos, si se levanta demasiado rápido. Come y bebe, sea cual sea la empresa de donación le ofrece, porque el azúcar en los alimentos ayudará a prevenir choques y restaurar los niveles de glucosa. Si usted está preocupado acerca de ser mareado después de donar --- y la gran mayoría son --- asegúrese de que tiene un amigo o un miembro de la familia que esté con usted y lo lleve a su casa.
Recuperar

empresas de donación de sangre más le dará una hoja de instrucciones después de la donación, pero un par de cosas importantes para recordar son para comer y mantenerse hidratado en los días después. No se salte las comidas y comer cuando tenga hambre, debido a que su cuerpo necesita los nutrientes. Usted todavía necesita tiempo para recuperarse de la donación y el beber mucha agua puede ayudarle a reconstruir su suministro de sangre. Asegúrese de que el primer par de días después de la donación de que tienes un montón de descanso, porque no se está ejecutando en un tanque lleno.