Sentado en una silla de la manera correcta para cualquier longitud de tiempo que puede salvarnos de las molestias y dolores que vienen de una mala postura al sentarse. La postura correcta al sentarse también pueden prevenir la aparición de otros problemas de salud. Una vez que sepa la diferencia entre la postura correcta e incorrecta cuando en una posición sentada, usted será capaz de hacer los cambios necesarios para la postura correcta al sentarse y evitar lesiones no deseadas. El Presidente

Siéntese en una silla ajustable que apoya su espalda baja y colocar la silla para que la parte superior del escritorio que está en línea con los codos. Elevar las piernas por encima de nivel de la cadera.
Cabeza, cuello y torso

La posición de la cabeza, cuello y torso debe ser tal que los tres están alineados al sentarse en posición vertical.
de armas

brazos deben descansar sobre los lados del cuerpo y deben ser doblados por los codos de 90 a 120 grados.

Mitad inferior del torso

La mitad inferior del torso debe estar descansando en una almohada suave. Los pies deben estar cómodo y descansando sobre el suelo o sobre algo que eleva y apoya los pies.
Cambio Posición

levantarse de su silla y estirar o caminar de vez en y, a continuación. Brazos abatibles y dedos flexibles.

Mantener la conciencia

Compruebe postura al sentarse para asegurarse de que no vuelvan a caer en los malos hábitos posturales. Asegúrese de que su espalda no se completa y usted está sentado recto y alto.