El vértigo es una enfermedad del oído interno que causa mareos y náuseas en una persona. Porque el vértigo puede ser una condición que puede mantener a los pacientes en su vida cotidiana, como faltar al trabajo y las actividades, los pacientes pueden utilizar las modificaciones de estilo de vida y ejercicios tanto para prevenir un hechizo vértigo, así como hacer frente a uno cuando ocurre. Vida Modificaciones

Los primeros pasos para prevenir el vértigo implican la eliminación de comportamientos y beber alcohol que pueden causar que una persona esté mareado. Estos incluyen: • abuso de drogas o alcohol • abusando medicamentos de venta libre • beber alcohol mientras esté tomando medicamentos que tienen efectos secundarios mareos

si sospecha que estos medicamentos o el alcohol puede ser. relacionado con el mareo, hable con su médico acerca de si un medicamento alternativo disponible.
Ejercicios

Una opción adicional de prevención para el vértigo es participar diariamente en ejercicios (que se puede realizar mientras se está sentado, en su mayor parte). Estos ejercicios son ejercicios de los ojos (mirando hacia arriba, luego hacia abajo 20 veces, primero despacio, luego más rápidamente), ejercicios de cabeza (doblando la cabeza hacia adelante y hacia atrás, girando su cabeza de lado a lado, 20 veces), ejercicios de hombro (encogerse de hombros y abajo, y luego girar de lado a lado 20 veces). y luego de pie y sentado abajo (10 veces, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados)

Estos ejercicios son conocidos como las maniobras de Epley y los que participar en ellos, una vez se ha demostrado que un día para experimentar un alivio significativo de los síntomas de vértigo acuerdo con bio-medicine.org.
actividades beneficiosas

Además de los ejercicios anteriormente mencionados, la realización de actividades que requieren un cambio en el nivel (de pie a sentarse o agacharse) pueden ayudar a entrenar el oído interno y el cerebro para adaptarse a las sensaciones de vértigo. Estos incluyen la práctica del golf y los bolos.