menudo se refiere como la hipoglucemia, hipoglucemia es una condición médica en la que uno de azúcar en la sangre cae repentinamente, causando una variedad de síntomas. Estos síntomas incluyen temblores, cansancio excesivo, hambre intensa y sudoración. Azúcar en la sangre está regulada por el consumo. Si los síntomas no son tratados por comer algo (por lo general se recomienda un snack rico en proteínas), los niveles de azúcar en la sangre podrían caer a un mínimo de peligro, lo que lleva a convulsiones e incluso coma. Los hidratos de carbono complejos y proteínas

carbohidratos complejos se recomiendan como parte de una dieta hipoglucémica. Se toman más tiempo en descomponerse en los intestinos y pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Ejemplos de carbohidratos complejos son papas, cereales y pastas. Las proteínas también son muy eficaces en staving de hipoglucemia, ya que también se descomponen en el cuerpo a un ritmo lento, lo que contribuye a un sistema regulado, estable. Queso, carnes e incluso la mantequilla de maní son buenas opciones de las proteínas.
Fibra

alimentos ricos en fibra son eficaces en la lucha contra la hipoglucemia, ya que retrasan el vaciado del estómago, la digestión y la absorción de la glucosa. Comer un bocado fibra como un pedazo de pan tostado de trigo integral o rica en fibra fruta fresca puede disminuir la absorción de azúcar en forma sustancial. La fibra también se puede encontrar en una variedad de verduras.
Frecuencia de las comidas

Es muy importante que las personas con hipoglucemia tiene comidas regulares y también bocadillos entre las comidas para promover la estabilidad. Algunos hipoglucemiantes resulta eficaz para tener cinco o seis comidas pequeñas durante el día. En cada comida una fibra y proteína deben ser incluidos. Por ejemplo, una rebanada de queso sobre una galleta de trigo integral sería una buena opción. La cafeína, el alcohol y los alimentos altos en grasa deben ser excluidos de una dieta hipoglucémica, ya que todos ellos pueden exacerbar los síntomas.