La frecuencia cardiaca se define como el número de veces que el corazón late por minuto. El corazón late cuando las cámaras inferiores del corazón, los ventrículos se contraen. Esta contracción hace que la sangre pulso a través de las arterias. Es el pulso que se mide comúnmente para determinar la frecuencia cardíaca. Una frecuencia cardíaca normal en reposo, en un adulto, es de entre 60 y 100 latidos por minuto. Encontrar el corazón en reposo Cambio

pulso se puede encontrar muchos lugares en el cuerpo, donde una arteria puede sentir pulsaciones en la superficie. La localización más común sentir un pulso es la muñeca. Otro lugar para encontrar fácilmente es en el cuello, al lado de la tráquea. Coloque sus dedos sobre la ubicación y contar los latidos durante 15 segundos, mientras observa el segundero de un reloj. Luego, multiplique ese número por cuatro para obtener el ritmo cardíaco. Suponiendo que estaba descansando cuando esto ocurrió, esto también se le llama su frecuencia cardíaca en reposo.
Máxima y ritmo cardíaco objetivo

Una variedad de fórmulas se han sugerido para estimar un frecuencia cardiaca máxima de una persona, sino una regla general es 220 menos su edad. Así, una frecuencia cardíaca máxima de 20 años de edad es de 200 latidos por minuto, mientras que un hombre de 70 años de edad es de 150 latidos por minuto. Esto es importante porque cuando se hace ejercicio, usted debe comprobar su ritmo cardíaco periódicamente y tratar de mantener su ritmo dentro de 50 a 85 por ciento del máximo. Esta es su frecuencia cardíaca ideal.

La Asociación Americana del Corazón indica que muchas personas no pueden o no quieren medir su pulso periódicamente en el ejercicio. Sugieren una solución más fácil: Si usted puede llevar a mantener una conversación cuando se hace ejercicio, usted no está trabajando muy duro. Sin embargo, si se puede cantar cuando se hace ejercicio, se debe trabajar más duro.

Recuperación del ritmo cardíaco

hallazgos en un estudio publicado en el New England Journal de Medicina en 1999 indicó que la frecuencia cardíaca de recuperación es un predictor de mortalidad. Para determinar la recuperación de la frecuencia cardíaca, el ejercicio tan duro como pueda durante 10 minutos. Registre su ritmo cardíaco. A continuación, detenga y espere un minuto y registrar su ritmo cardíaco. Si el ritmo cardíaco no baja de 30 latidos por minuto, que se encuentra en mal estado. Si cae por 50 o más pulsaciones por minuto, está en excelente estado. Básicamente, un corazón sano debe recuperarse rápidamente después del ejercicio.
Bradicardia

bradicardia es una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 latidos por minuto. Los atletas suelen tener frecuencias cardíacas inferiores a 60 latidos por minuto y normalmente tienen un corazón muy sano. Si no hay otros síntomas, como fatiga, mareos, desmayos, falta de aliento, mareos o debilidad, una frecuencia cardíaca baja no suele ser un motivo de preocupación. Si el latido del corazón es menor de 50 o hay otros síntomas, consulte a su médico.
Taquicardia

Taquicardia es más a menudo se define como una frecuencia cardiaca en reposo de más de 100 latidos por minuto. Sin embargo, los bebés y los niños pequeños corazones latir más rápido y muchas veces tienen el corazón en reposo late muy por encima de 100 latidos por minuto. Hay muchas razones para la taquicardia, algunos graves y otros no. Sin embargo, esto aumenta el trabajo del corazón y la demanda de oxígeno, que puede conducir a problemas. Si el ritmo cardiaco en reposo es superior a 100, consulte a su médico.
Arritmia cardíaca

arritmia cardiaca es básicamente cualquier ritmo cardíaco anormal. Puede ser demasiado rápido, demasiado lento, y puede ser regular o irregular. En algunas personas, el corazón pierde el ritmo o hay un golpe muy fuerte en ocasiones. Algunas de estas arritmias son menores y otros son graves. Una vez más, si usted siente una arritmia, consulte a su médico.