rejuvenecimiento físico y emocional es una parte vital de vivir una vida equilibrada. Aunque la medicina occidental tiene sus beneficios definidos, se está incorporando poco a poco el pensamiento y las prácticas del Este como alternativas viables o suplementos a los medicamentos recetados. Mantenerse bien físicamente aumenta el bienestar mental, y viceversa. Aquí hay algunos pasos para mantener ambos aspectos de la vida en equilibrio. Logrando equilibrio

Como casi todo en este mundo, la vida es un acto de equilibrio. Si uno de los aspectos de la vida se balancea demasiado lejos en una dirección, todos los demás aspectos se ve afectada, a menudo negativamente. Lo mismo puede decirse de los estados físicos y mentales del ser: Si se descuida el cuerpo, la mente sufre, y si la mente está en peligro, la cruz del cuerpo. Lo físico y lo mental son, por lo tanto, muy simbiótica en la naturaleza. El cuidado de uno a menudo reporta beneficios a la otra.

La Clínica Mayo reconoce la influencia estrés tiene en la vida y su relación con los estados físicos y mentales. Fomenta la incorporación complementaria de las terapias alternativas y manejo del estrés con la medicina occidental para mejorar el cuerpo y la mente. El objetivo es tratar a ambos con respeto y cuidado para que ambos florecer.
Rejuvenecimiento físico

para rejuvenecer el cuerpo, varias acciones deben tomarse de forma continua . Rejuvenecer el cuerpo por un corto período puede sentirse bien, pero el mantenimiento es tan importante para lograr el equilibrio a largo plazo.

Agua potable-y mucha de ella-es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mejorar cómo nos sentimos. El cuerpo humano se compone de alrededor de 55 por ciento a 60 por ciento de agua. Afecta a la función de prácticamente todos los órganos en el cuerpo, incluyendo el cerebro, el corazón, los pulmones, la sangre, los intestinos y la piel. Escatime en la hidratación y el cuerpo toma nota, retire y no funciona en sus niveles óptimos. Incluso la deshidratación moderada puede desencadenar una depresión o cambios de humor. Tiene sentido, entonces, que continuamente hidratado con líquidos, especialmente agua. Trate de ocho a 10 ocho oz vasos de agua al día. Tés descafeinados hierbas de recuento, así como el agua de hielo.

Ejercicio durante al menos 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana mantiene altos los niveles de endorfinas, mejora el estado de ánimo. Beneficios del ejercicio aeróbico el corazón y los pulmones, e incluso el ejercicio moderado (por ejemplo, pasar la aspiradora, la jardinería, caminar) cuenta para el objetivo de una buena salud física. La variación de la forma de ejercicio es bueno para el cuerpo, así como la mente, mantener ágil y trabajar los músculos de ambos, el cuerpo y el cerebro a mantener el equilibrio en jaque. El yoga es un ejercicio excelente para el cuerpo y la mente, sino que se extiende, fortalece y alarga el cuerpo y la mente se centra
emocional Rejuvenecimiento

Para levantar. ánimo, nada funciona tan bien como el ejercicio físico. Las endorfinas liberadas durante y después de una ayuda moderada o vigorosa sesión de ejercicios barren el blues, al menos temporalmente, sino también a largo plazo, siempre y cuando el ejercicio es continuo. Si bien es ninguna píldora mágica, la elaboración de mejora poco a poco el funcionamiento del cuerpo, que a su vez mejora el conocimiento del cuerpo y la aceptación. Por el cuidado del cuerpo, la mente se siente atendida, también. La vida parece más manejable y en equilibrio.

Risa puede ser un medicamento eficaz. Haga lo que sea necesario para tener unos pocos (o más) se ríe cada día. Alquile una comedia, ver un comediante stand-up, tener un recuerdo-cuando la conversación con un buen amigo, piense de nuevo a una situación de la vida real que trajo lágrimas de felicidad a la superficie-nada para provocar una gran sonrisa y risa destripar-reventar .

Crear algo. Ya sea que se lanzaba una nueva receta en la cocina, la plantación de un jardín arriate o hierba, la construcción de estanterías o escribir un poema, usar las fuerzas creativas dentro de aportar algo nuevo a su vida. Si usted nunca ha cosido antes, trate de hacer una manta empate. Si no eres un maestro de cocina, seguir una receta simple que suena delicioso. Si usted piensa que su decoración es aburrido, comprar una lata de pintura en aerosol en un color divertido y ver cuántos artículos que usted puede transformar con un empuje de un dedo. Una nueva perspectiva puede hacer maravillas para poner en marcha una perspectiva positiva.