¿Cómo medir la grasa corporal para hombres
1
pese. Súbase a la báscula y anote el número.
2
Mida su cintura. Pasa una cinta métrica alrededor de su cintura en el botón del vientre. Escriba las medidas .
3
Tome su peso corporal y se multiplica esa cifra por 1.082 . Añadir el resultado a 94.42 . Guarde este número .
4
Multiplique su medida de la cintura por 4,15 . Una vez que tenga este número , restar de su resultado obtenido en el paso 3 . Este resultado representa el peso corporal magra , o su peso si tiene cero grasa corporal .
5
Reste el peso total del cuerpo desde el paso 1 desde el número que tienes en el Paso 4 . Multiplique este número por cien. Divida este número por su peso corporal total. Esto le dará a su porcentaje de grasa corporal .