Andropausia, la versión masculina de la menopausia, afecta a 15 hasta 20 millones de hombres en Estados Unidos más de 30 años de edad. Causada por una disminución de la testosterona, que puede producir cambios de humor, depresión, disminución de energía, dificultad para concentrarse, debilidad en los huesos, debilidad general, el aumento de la grasa y un deseo sexual bajo. El envejecimiento puede ser un proceso natural, pero hay maneras de lidiar con la andropausia y los cambios que trae a su cuerpo y su vida. Instrucciones
1

Obtener un examen físico completo para darle a su médico para que las mediciones de línea de base y un registro de su salud. Mantenga su propia copia de estos registros y de seguir participando activamente en los exámenes médicos y la atención que usted pueda necesitar.
2

Considere consejería, solo o con alguien especial, para explorar los desafíos positivos y negativos provocados por el envejecimiento. La comunicación es una parte importante de hacer frente a la andropausia.
3

Investigación de los pros y los contras de iniciar la terapia de reemplazo de testosterona (TRT.) Si su médico cree que usted tiene preocupaciones físicas que podrían beneficiarse de la TRT , determinar si quieres probarlo y discutir sus expectativas si lo hace.
4

incorporar mejores opciones de alimentación y un régimen de ejercicio regular en su vida diaria para mantenerse delgado, flexible y fuerte.
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Continuar haciendo todas las cosas que le gustan, o no eres tan rápido o en la parte superior de las cosas como solía ser. Una actitud positiva es vital.
6

seguir un régimen de ejercicio regular incluyendo ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas. Desafiando ejercicio te mantiene delgado y musculoso, fortalece los huesos y aumenta los niveles de testosterona.
7

Explora terapias alternativas, como la hierba de tribulus terrestris, que pueden aumentar los niveles de testosterona. Fue utilizado por los hombres en las antiguas civilizaciones para aumentar la libido, la fuerza y ​​la resistencia. Los usuarios actuales en día han reportado pocos efectos secundarios.