La glándula prostática es parte del sistema reproductivo masculino. Se produce líquido prostático que compone el semen machos. Cuando la próstata no está funcionando adecuadamente, pueden aparecer síntomas. Entre ellos se incluyen, orinar con frecuencia, dificultad para orinar, dolor al orinar, sangre o semen en la orina o dolor en la parte baja de la espalda o la pelvis. La prostatitis o inflamación de próstata, se asocia con la mayoría de estos síntomas. La próstata se puede mantener sano de hacer frente a la dieta de un hombre y de tomar suplementos. Tomar medidas preventivas mediante la lectura para aprender a comer para un postrado saludable. Cosas que necesitará
Productos de la soja
Saw Palmetto suplementos
Zinc ingredientes ricos
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Tome 160 mg de Saw Palmetto suplementos dos veces al día. Los estudios muestran que la palma enana americana inhibe la conversión de testosterona en dihidrotestosterona (DHT), una sustancia que afecta negativamente a la salud de próstata.
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Añada al menos 2 oz del producto de soja en su dieta diaria. Los investigadores han encontrado que el aumento de la proporción de estrógeno a testosterona se desequilibra como un hombre envejece. Este desequilibrio es uno de los factores que se sabe afectan negativamente a una próstata saludable. Los productos de soya más comunes que se pueden incluir son el tofu, miso, tempeh, nueces de soya tostadas y harina de soja. Reemplace cualquier receta puede usar carne roja, carne de cerdo o de pollo con queso de soja.
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Comer semillas de calabaza para su zinc beneficioso. Por lo menos 15 mg de zinc de cada día es un buen suplemento preventivo. Se necesitan los ácidos grasos esenciales en las semillas de calabaza para la función de próstata sana.
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Preparar a consumir más alimentos ricos en selenio como el germen de trigo, atún, arenque y otros productos del mar. Otros alimentos ricos en selenio son el hígado de res, huevos, semillas de sésamo, castañas, setas, ajo, cebollas y algas. Inicie sesión en un sitio web de cocción y la búsqueda de recetas que incluyen estos ingredientes para darle inspiración sobre cómo cocinar con estos ingredientes.