El conteo de espermatozoides puede verse afectada por una variedad de factores, tanto internos (tales como la salud general) y externos (temperatura). Para aquellos que tratan de concebir, aumentar el conteo de esperma puede aumentar las posibilidades de embarazo. Según los expertos, un conteo de espermatozoides sanos es de 20 millones por mililitro de semen. Cualquier cosa menor que disminuye las posibilidades de embarazo, por lo que muchos médicos recomiendan cambios en el estilo de vida para los padres-a-ser, si una pareja tiene problemas para concebir. Consideraciones

cambio a una dieta baja en grasas puede ayudar. El conteo de espermatozoides es mayor en los hombres que están en una salud óptima, por lo que es importante asegurarse de que su azúcar en la sangre y el colesterol se encuentran en niveles normales. Una dieta alta en proteínas complementada con muchas verduras también puede tener un impacto positivo en el conteo de espermatozoides y la salud. Los alimentos procesados ​​y productos con alto contenido de sal (que puede aumentar la presión arterial) también se deben consumir con moderación.
Prevención /Solución

Aunque el ejercicio es muy beneficioso para aquellos que tratan de concebir (dada su capacidad para aumentar la producción de oxígeno y flujo), se deben evitar ciertos deportes porque ponen presión sobre los testículos y puede llevar a la disminución de la producción de esperma. El ciclismo es el mejor ejemplo de esto. Los médicos pueden sugerir en vez de cambiar a formas más suaves de ejercicio y se centra en aquellos que ayudan a reducir el estrés, como el yoga, como un alto nivel de ansiedad también puede afectar la producción de esperma.
Warning

Alcohol, tabaco y marihuana, afectan la salud y la cantidad de esperma producido por el cuerpo. Drogas más pesadas, como la cocaína, pueden causar espermatozoides de forma anormal y destruir la capacidad fecundante, por lo que debe evitarse por completo por aquellos que tratan de concebir. Ciertos estimulantes, incluyendo el alcohol, aumentan los estrógenos, que a su vez reduce la producción y la fertilidad de los espermatozoides. El alcohol debe ser consumido con moderación o no en absoluto.
Expertos de penetración

Ciertos suplementos dietéticos han demostrado médicamente para aumentar el conteo de espermatozoides. El más notorio son el zinc y el selenio, que con frecuencia son recomendados por los médicos a los que tratan de concebir. Los antioxidantes, especialmente vitamina E, también son cruciales, ya que prolongan la vida de los espermatozoides y aumentan las posibilidades de que sea fértil. Tomar suplementos de L-carnitina (un aminoácido) ayuda a la vitalidad de los espermatozoides, por lo que es más móvil e incrementar su calidad.
Identificación

La forma más sencilla de preservar la salud de los espermatozoides y la vitalidad es para evitar el calor. El calor extremo, como el de las tinas calientes o saunas, puede reducir seriamente el conteo de espermatozoides. Incluso la elección de la ropa interior puede tener un impacto significativo en la salud de los espermatozoides, ya escritos y ropa ajustada, en general, evitar el flujo de aire y puede aumentar significativamente la temperatura. En cambio, es mejor cambiar a los boxeadores y para evitar los baños muy calientes.