La testosterona es la principal hormona masculina en todos los mamíferos. Producida principalmente en los testículos, es responsable del desarrollo de las características masculinas adultas, como el vello facial, aumento de la fuerza, mayor masa muscular, así como el deseo sexual. Se ha vinculado a la agresión masculina, sino también a la ambición, y sigue siendo un punto de controversia con respecto a la personalidad masculina. Los niveles de testosterona comienzan a disminuir en serio durante los años de edad y continúa durante el resto de la vida de un hombre. Esta disminución ha sido vinculado a una serie de problemas de salud, incluyendo la osteoporosis, la pérdida de la libido, incapacidad para tener una erección y la disminución de la masa muscular. Aparte de una terapia de reemplazo de testosterona, hay un número de maneras de aumentar la testosterona con métodos naturales. Sueño regular

Un cuerpo fatigado tiene mayor dificultad para realizar las funciones normales, incluyendo la producción de testosterona. Los niveles de testosterona aumentan mientras el cuerpo duerme y sueño regular ayuda a mantener un nivel de testosterona saludable, así que asegúrese de descansar lo suficiente.
Peso

En los hombres con sobrepeso, los de 20 a 30 por ciento por encima de la masa corporal ideal, la producción del cuerpo de la testosterona comienza a disminuir. Perder el exceso de peso puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
Evite las dietas

En el intento de afeitar de peso, algunos participarán en una dieta de choque o el hambre hacer dieta. Negar la comida cuerpo realmente engañar al cuerpo a disminuir la producción de testosterona. Un régimen de ejercicio constante con una dieta saludable le ayudará a aumentar los niveles de testosterona.
Actividad Sexual

La forma más sencilla de aumentar la testosterona es a participar en la actividad sexual. El cuerpo va a volcar más testosterona en el sistema como parte del acto sexual.
Límite Alcohol

consumo excesivo de alcohol puede detener la producción de testosterona. Evite situaciones de consumo excesivo de alcohol. También debe alternar entre las bebidas alcohólicas y no alcohólicas para limitar el contenido de alcohol en el cuerpo a la vez.