De acuerdo con la Asociación estadounidense de embarazo, la infertilidad masculina es responsable de la mitad de todos los casos de infertilidad. La infertilidad en los hombres suele estar relacionada con una cantidad insuficiente de espermatozoides en el semen y disminuye la motilidad espermática. Vitaminas, así como aminoácidos y minerales apoyan la producción de espermatozoides sanos. B-12
La vitamina B-12 deficiencia de vitamina es común en los hombres y puede afectar a la salud y la motilidad de los espermatozoides.
Vitaminas C y E

Según Sasha Tarcovsky de una manera mucho mejor, las vitaminas C y E son antioxidantes importantes que pueden ayudar a combatir las toxinas y los radicales libres en el cuerpo que la salud del esperma disminuye.
Ácido fólico

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, Berkeley, y el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, el consumo regular de ácido fólico reduce las anormalidades en el esperma.

Omega-3

Aumentar la ingesta de omega-3 para aumentar la fluidez de espermatozoides. Semillas de lino, pescado, nueces y frijoles son una buena fuente de ácidos grasos omega-3.

Aminoácidos

L-carnitina y arginina son aminoácidos que ayudan en la producción de espermatozoides sanos. L-carnitina en particular, es esencial para el desarrollo saludable de la membrana de los espermatozoides, así como la maduración de los espermatozoides.
Minerals

selenio y el zinc son dos de los minerales más importantes para el esperma saludable. Ellos se concentran en los órganos reproductores masculinos y son esenciales para espermatozoides sanos. Una deficiencia de zinc no sólo pondrá en peligro la motilidad y concentración, pero puede afectar a otras áreas de la salud reproductiva.