Desde una alimentación saludable para el ejercicio adecuado y evitar ciertos productos, hay muchas maneras de los hombres puede producto más esperma. Si usted decide ir en una dieta o ir al gimnasio cada semana, es importante entender algunos de los pasos que puede tomar para aumentar la cantidad de semen que usted produce. Instrucciones
Cómo aumentar el esperma de salida
1

permanecer célibe por períodos más largos de tiempo. La menor actividad sexual, más eyacular tendrás cuando finalmente realizar sexual. Sperm necesita tiempo para acumular y madura, la mayoría de las fuentes apuntan a tres días entre la actividad sexual con el fin de construir un conteo de esperma más alta.
2

Ingiera una dieta que es baja en grasa y alta en proteínas. Coma más verduras y productos integrales. Evite la cafeína tanto como sea posible, junto con los alimentos picantes. Evitar los alimentos procesados ​​puede ayudar a aumentar su conteo de esperma.
3

Evite el consumo de materiales que puedan dañar su hígado, como el tabaco y el alcohol. A medida que el hígado está dañado, el cuerpo produce más estrógeno, lo cual puede afectar en gran medida su producción de esperma.
4

Evite el calor excesivo alrededor de los testículos. Esto incluye evitar los baños calientes y usar ropa holgada, como los boxeadores en vez de calzoncillos.
5

perder unas cuantas libras. Esto va junto con dieta y ejercicio. A medida que pierde más peso, sus niveles de testosterona y los niveles de estrógeno tienden a ser más equilibrado, que ayuda al cuerpo a regular los procesos sexuales, incluyendo la producción de esperma.
6

Verifique con su médico. Usted puede tener un desequilibrio hormonal. Es posible que tenga que bajar ciertos medicamentos que ya estes, ya que algunos suplementos pueden conducir a una disminución en el recuento de esperma.