Todos los días nuestro cuerpo necesita una cantidad específica de 17 minerales y 13 vitaminas (seis de ellos forman parte de un complejo B). Una deficiencia de cualquiera de estos nutrientes puede ser perjudicial para nuestra salud. La mayoría de los estadounidenses no pueden satisfacer todas sus necesidades nutricionales en su dieta, y los hombres necesitan vitaminas adicionales para satisfacer sus necesidades especiales. Selenio

Tomando 100-200 microgramos de selenio todos los días va a proteger contra muchas formas de cáncer (incluidos los de próstata, pulmón y colon) y proteger contra las enfermedades cardíacas. El selenio no se produce en nuestro cuerpo, sino que es necesario para la producción de glutatión, que es esencial para cada célula de nuestro cuerpo para eliminar las toxinas.
Ácido fólico

Tomar 400 microgramos de ácido fólico (una de las vitaminas del complejo B) al día puede ayudar a mantener los niveles de homocisteína (un aminoácido) normales. Se ha demostrado que los niveles elevados de homocisteína para aumentar la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y ataques al corazón en los hombres.
Licopeno

El licopeno es un carotenoide, se encuentra principalmente en los tomates . La administración de suplementos de licopeno se ha demostrado para ayudar a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la degeneración macular. Aunque se recomienda obtener licopeno través de la dieta, un estudio de la Universidad de Harvard demostró que los hombres que complementaron con 30 miligramos de licopeno al día experimentaron una reducción tanto en el tamaño y el crecimiento de los tumores.
Ester C

tomar 250 miligramos de Ester C dos veces al día puede ayudar a proteger el esperma del daño de los radicales libres. Esto es particularmente importante si los hombres están tratando de concebir un bebé. Ester C es también de vital importancia para un sistema inmune fuerte, puede ayudar a proteger contra las cataratas, enfermedades del corazón y cáncer.
Vitamina E
La vitamina E es soluble en grasa anti- oxidante vital para el cuerpo humano, tomando 400 miligramos de vitamina E natural al día ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, enfermedades del corazón y puede aumentar la longevidad.
ácidos grasos esenciales

El cuerpo humano no puede fabricar los ácidos grasos esenciales, debemos obtener ya sea a través de la dieta o mediante suplementos. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para la función de las células y la producción de hormonas en nuestro cuerpo. Tomar 2 cucharadas de aceite de semilla de lino o aceite de onagra al día, los cuales contienen ácidos grasos esenciales, pueden ayudar a reducir el riesgo de muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes y presión arterial alta.