Comer saludable y una vida activa son importantes para mantenerse en forma, pero todo el mundo es diferente. Los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades y diferentes alimentos son más efectivos para cada género. Hay una variedad de alimentos que son grandes para los hombres que quieren mantenerse saludables tanto mental como físicamente. Tomates

tomates contienen el antioxidante licopeno, que es una enzima esencial en la prevención de cáncer de próstata. También es una gran excusa para comer más pizza y los espaguetis, salsa marinara, porque contiene más licopeno que los tomates crudos. Esto es debido a que el jugo de tomate se debe cocinar con algún tipo de grasa animal.
Brócoli

estudios en la Universidad de Harvard han demostrado que el brócoli y otros vegetales relacionadas con ella son fundamental en la prevención de cáncer de vejiga. Esto es importante debido a la proximidad de la vejiga a la glándula prostática.
Arroz

El arroz integral contiene muchos de los nutrientes esenciales que necesitan los hombres para la salud de todos los días, incluyendo fibra dietética, zinc, vitaminas B, magnesio y potasio. El arroz integral es también más sabroso que el arroz blanco, que contiene muchos menos nutrientes.
Sardinas

sardinas no sólo son un sabroso aperitivo, proporcionan cantidades ricas de ácidos grasos omega- ácidos grasos 3 y calcio que se encuentra en los huesos. También son bajos en grasas saturadas y alto en proteínas esenciales. Para los hombres que quieren mantenerse en forma y tener una constitución sana, comer una ensalada rematado con sardinas pueden ayudar en gran medida.
Ostras

ostras no son sólo una fuente valiosa de proteínas y de los ácidos grasos omega-3, que también se consideran un poderoso afrodisíaco para los hombres. La razón podría ser los altos niveles de zinc en la carne de ostra. El zinc es un mineral esencial que crea la progesterona en el cuerpo de un hombre, que es responsable de la libido y el deseo sexual.
Sésamo Semillas

Las semillas de sésamo se utilizan para dar sabor a muchos platos y se cuecen en panes y bollos. También son una fuente fértil de proteínas y arginina, que abre los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. Para aumentar su deseo sexual, sólo come más semillas de sésamo.
Sandía

sandía proporciona una valiosa fuente de potasio, que está vinculado a la reducción de la presión arterial. Dado que los hombres tienen un mayor riesgo para esta condición, puede ser una buena idea para disfrutar de un par de rebanadas de sandía de vez en cuando. Una rebanada grande de sandía puede contener más potasio que un plátano y un vaso de jugo de naranja.