Haciendo un gran batido de proteínas degustación es fácil y te llevará menos que seis minutos para hacer. Batidos de proteínas puede ser una manera eficaz de dar a su cuerpo los nutrientes que necesita para recuperarse rápidamente de un duro entrenamiento. Adición de banano, en particular, también puede ayudar a reemplazar algunos minerales esenciales que su cuerpo necesita para construir músculos fuertes y huesos más fuertes. Cosas que necesitará
Licuadora página 1 bañera con sabor a chocolate Proteína en 1 cartón de yogurt congelado página 1 plátano por porción página 1 galón de leche baja en grasa
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En la licuadora, vierta 1 taza o 0,25 litros de leche baja en grasa. En la parte superior de la leche, vierta 2 cucharadas de su proteína. Tome una cuchara y empuje con cuidado la proteína en la leche.
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Tome su yogur congelado y añadir tres o cuatro cucharadas saludable en la leche baja en grasa. Tome su cuchara y empuje con cuidado el yogur helado hacia abajo en la proteína y leche.
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Pelar el plátano y romperlo en pedazos. Lanza los trozos de plátano en la licuadora encima del yogurt congelado.
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Una vez que tengas todo en la batidora, mezclar bien la mezcla hasta que se licua. Verter el batido de proteínas para una copa y disfrutar. También puedes mezclar tus suplementos y vitaminas con su batido de proteínas. El batido es espeso y frío, que hace que sea más fácil de tragar los suplementos y vitaminas.