Hay dos componentes principales para concebir un bebé: un óvulo y un espermatozoide. Aunque sólo se necesita un espermatozoide para fertilizar un óvulo, el aumento de su número aumenta sus posibilidades de embarazo. Si usted está tratando de concebir o tiene intención de empezar a tratar en un futuro próximo, hay algunas cosas que puede hacer aumentar el conteo de espermatozoides. Cosas que necesitará
multivitamínicos
Frutas y verduras
alimentos ricos en proteínas
Los alimentos ricos en zinc, vitamina C, E y B-12 El selenio
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Dejar de fumar, beber alcohol y consumir drogas. Ellos inhiben la producción de esperma. Según la Clínica Mayo, más de dos bebidas al día puede reducir el conteo de esperma. Así que si no se puede cortar por completo el alcohol, hágalo con moderación.
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Cambie su dieta. Los alimentos ricos en proteínas y una variedad de frutas y verduras le ayudará a aumentar su conteo de esperma. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar en la producción de espermatozoides sanos, según la Clínica Mayo. Vitaminas C, E y B-12 El selenio, ácido fólico y zinc se ha demostrado que promover la producción de espermatozoides sanos, según http://www.AmazingPregnancy.com. Las carnes como el pollo, carne de res y cerdo son ricos en zinc y en proteínas.
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perder peso. La obesidad puede reducir el conteo de esperma. Cortar los alimentos procesados ​​y los alimentos que son altos en grasa. El ejercicio tiene el doble beneficio de ayudar a perder peso y reducir el estrés, los cuales ayuda con el conteo de espermatozoides. Hacer ejercicio hasta el punto del agotamiento puede tener un efecto negativo en la producción de esperma, de acuerdo con increíble embarazo.
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Evite el calor en la zona de los testículos. Si los testículos son demasiado caliente, el conteo de espermatozoides puede verse afectada. Evite descansar su computadora portátil en su regazo. Además, evitar los baños calientes, baños calientes y saunas. Ropa interior debe ser suelta y no restrictivas.
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Tomar vitaminas y suplementos. Informes Embarazo asombrosos tomando una multivitamina diaria le dará a su cuerpo el zinc, el ácido fólico necesario y vitaminas E, C y B-12 El selenio. También hay suplementos en el mercado que se hacen para mejorar la producción de esperma. Según el Dr. Roger W. Harms, en un artículo de la Clínica Mayo, "La investigación en las llamadas hierbas de la fertilidad y suplementos es escasa."