¿Qué es un ejercicio Burpee ?
Para hacer un burpee , comience en cuclillas con las manos en el suelo delante de usted. Echar a sus pies , por lo que su cuerpo está en una posición de flexión de brazos . Volver a la posición en cuclillas . Utilizando sus brazos para empujar hacia arriba , saltar en el aire , y luego volver a la posición de cuclillas y se preparan para repetir el ejercicio .
Salud Beneficios
La rutina burpee es bastante intensa y funciona la grasa y construye el músculo.
variaciones
Hay numerosas variaciones de la rutina burpee que incluyen el uso de pesas , chalecos con peso y la medicina bolas.
Origen
se cree la rutina se originó con un miembro de la milicia de New Hampshire en el 1700.
Convenience
La rutina burpee es muy fácil de aprender, lo que para un bajo costo , entrenamiento de alto impacto.