Una rutina diaria de ejercicios es excelente para la salud de los hombres y disminuye las tasas de mortalidad. De hecho, Jonathan Myers, PhD, y otros cuatro investigadores publicaron un estudio sobre la que apareció en una edición de enero de 2008 de "Circulation: Journal of the American Heart Association." Su estudio con hombres como participantes del ejercicio mostró que los moderados a altos niveles de ejercicio diario pueden disminuir la tasa de mortalidad de un hombre por una hasta un 70 por ciento (ver referencia 1). Una rutina de la mañana es la mejor manera de incorporar el ejercicio para obtener el máximo beneficio en la vida de un hombre. Levante las heartrate

Ejercicios para la salud de los hombres debe incluir una rutina de la mañana que eleva el ritmo cardíaco y aumenta el metabolismo. Este tipo de rutina de ejercicios por la mañana puede ser corto y breve, sin poner un pie en un gimnasio. Algunos ejemplos están saltando la cuerda, flexiones, saltos o una combinación de los tres. El aumento de la frecuencia cardíaca no sólo aumenta su energía, pero también aumenta el número de calorías que quema durante el día (ver referencia 2).
Mañana Formación

Considere despertar antes de lo normal y empezar mañana rutina de entrenamiento de ejercicio de los hombres en el gimnasio o club de salud. Los ejercicios en la mañana que utilizan todo el cuerpo, incluyendo ejercicios cardiovasculares, se queman más grasa que si se realizaron durante la noche después del trabajo (ver referencia 3). Su cuerpo tiene menos carbohidratos y menos azúcar en la sangre cuando se despierte por la mañana, lo que significa que una rutina de ejercicio por la mañana va a usar y quemar más grasa.
Bicicletas Paseos

A pesar de que esta es una rutina de ejercicio por la mañana para la salud de los hombres que pueden ser un poco difícil de lograr debido a la logística (es decir, dónde guardar su bicicleta, dónde ducharse después de su viaje, etc), un paseo en bicicleta al trabajo debe ser considerado. No sólo un paseo en bicicleta de quemar calorías y aumentar su nivel de energía durante el día, pero también se puede ahorrar en los gastos de combustible para su coche.