A menudo oímos la información sobre el aumento de los niveles de testosterona, pero algunas personas les gustaría disminuir los niveles de testosterona. Tener niveles altos de testosterona a veces puede explicar la pérdida de cabello. Usted puede tener otras razones que usted necesita para bajar los niveles de testosterona, pero usted debe asegurarse de que es el paso correcto y sólo lo hacen con la recomendación de un doctor. Soy

Según el Dr. Kaayla T. Daniel, proteína de soja reduce los niveles de testosterona en los hombres. Daniel es un nutricionista clínico certificado con un Ph.D. en ciencias de la nutrición y terapias anti-envejecimiento, así como el autor de "The Whole Soy Story." Soja tiene un efecto negativo sobre las mujeres, que se quejan de la fatiga al comer y beber. En las mujeres, la soja también está vinculado a la depresión, pérdida de cabello, piel pobre y una disminución en el deseo sexual, de acuerdo con Daniel. Es ¡muy bien para las personas sanas que consumen pequeñas cantidades de soya en todo el week.The mejor opción para las personas que están tratando de agregar proteínas a su dieta es utilizar suero en polvo.
reducir la ingesta de proteínas de origen animal y otros testosterona- Edificio Foods

manera de reducir la testosterona es la reducción de la ingesta de proteína animal. Ejemplos de proteínas de origen animal son la carne, la leche y los productos lácteos, huevos, carne de aves de corral y peces. Mantenerse alejado de estos alimentos es una manera segura de reducir la testosterona. Los alimentos con zinc, como las ostras, también construyen la testosterona. Carne de vaca y otras carnes rojas están llenas de zinc, así y son absorbidos por el cuerpo con mayor facilidad. Las nueces y frijoles, naturalmente, aumentar los niveles de testosterona, por lo que mantenerse alejado de este tipo de alimentos es aconsejable cuando se trata de reducir los niveles de testosterona.
Alcohol, regaliz, tabaco, marihuana
El consumo de alcohol

también puede reducir la testosterona en el cuerpo, pero esto no es una ruta recomendada para tomar para bajar la testosterona. En su lugar, trate de usar regaliz. La raíz de regaliz está disponible en forma de suplemento y es muy eficaz en la reducción de los niveles de testosterona. Debido a los altos niveles de regaliz puede tener un efecto negativo en su salud, es importante que hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de raíz de regaliz. Otros reductores naturales de testosterona incluyen la marihuana y el tabaco, pero de nuevo, estos son muy desaconsejados y algunas de las ramificaciones de la salud de la utilización de este tipo de productos son peores que los que tienen niveles más altos de testosterona. Hable con su médico antes de hacer cambios importantes y saber exactamente qué se puede hacer para reducir los niveles de forma natural y segura.