Cada día hay más y más personas que hacen dinero en línea. Esto significa que hay más gente que está sentado en su escritorio y no estaba en sus pies hacer ejercicio. Tan tonto como algunos de los pasos a continuación puede sonar, es mejor que sentarse todo el día en su escritorio de la computadora sin hacer nada. Si usted sigue los pasos de este artículo, usted será capaz de hacer ejercicio por lo menos un poco mientras se trabaja en línea en su escritorio. Cosas que necesitará turística
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1

¿belly rolls cuando no está escribiendo! Mueva su vientre y salir, y hasta que esté bien sin aliento o se puede sentir el estómago cada vez un trabajo fuera. Usted se sorprenderá por la cantidad de trabajo a cabo esta realidad. Los músculos del estómago comienzan a tener dolor, pero se quemará un poco de calorías, mientras que su sentado leyendo correos electrónicos, artículos o navegar por Internet.
2

Agitar las rodillas y los pies. Usted puede hacer este paso, incluso si usted está escribiendo. Esto le ayudará con la circulación, así como mantener su cuerpo en movimiento. También se recomiendan estiramientos de la pierna mientras trabajaba en la computadora por largas horas a la vez. Mueva las piernas y salir hasta que sienta que los ejercicios para las piernas están trabajando.
3

ejercicios de la cabeza y el cuello hace cuando se puede. Mover la cabeza en círculos de vez en cuando le ayudará a mantenerse despierto y motivado. También puede hacer ejercicios de hombro, moviendo los hombros en círculos.
4

Ejercer sus bollos. Mientras está sentado en la silla del escritorio, apriete y suelte las nalgas varias veces. Esto se recomienda para aquellos de ustedes que trabajan en una oficina privada o en el hogar. Si usted es un representante de servicio al cliente, espere hasta que haya nadie cerca o se obtendrá miradas extrañas.
5

Ejercite las muñecas. Cuando no está escribiendo en el teclado, hacer ejercicios de muñeca circulares. Esto le ayudará si usted tiene dolor en la muñeca temporal o el síndrome del túnel carpiano.