El magnesio es un nutriente esencial que se necesita en el cuerpo para producir y transportar energía, regular la presión arterial, producir la proteína, y para contraer y relajar los músculos. El magnesio también es importante para la función inmune saludable. De acuerdo con la Asociación Americana de diabetes, la deficiencia de magnesio también se ha ligado a un aumento de resistencia a la insulina en los niños. Y la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. reconoce que: "La deficiencia de magnesio en niños con TDAH es más frecuente que en los niños sanos." Recomendaciones de ingesta diaria de magnesio

La ingesta diaria recomendada de magnesio para niños de uno a tres años de edad es 80 miligramos (mg), 130 mg para niños de cuatro a ocho años de edad, 240 mg para niños de nueve a trece años de edad,. y para adolescentes de entre 14 y 18, 360 mg para las niñas, y 410 mg para los niños
síntomas

Los síntomas de deficiencia de magnesio primeros en los niños pueden incluir insomnio, irritabilidad, apatía, anorexia, problemas de memoria, dificultades de aprendizaje, somnolencia, debilidad muscular, la hiperactividad y la confusión. Los síntomas más graves de la deficiencia de magnesio incluyen palpitaciones, contracciones musculares, alucinaciones, entumecimiento y delirio.
Prevención

La mejor manera de prevenir la deficiencia de magnesio en niños es para darles de comer una dieta bien balanceada que incluya muchas verduras de hoja verde como las espinacas, ya que estos tipos de verduras proporcionan las mejores fuentes de magnesio. Otros alimentos que son ricos en magnesio son los cereales integrales, semillas de calabaza, las patatas con la piel, nueces, frijoles, legumbres, soja, aguacates, albaricoques secos, plátanos, avena y hierbas como la albahaca, eneldo y salvia.

Tratamiento

Un médico puede evaluar los niveles sanguíneos de magnesio en un niño para determinar si sufre de deficiencia de magnesio. Si el niño tiene deficiencia de este mineral, el médico puede recomendar aumentar su ingesta diaria de alimentos ricos en magnesio, o complementar su dieta con suplementos. Si los niveles de magnesio son extremadamente bajos, un goteo de magnesio puede ser administrado por el médico para restaurar los niveles de magnesio a la normalidad. OsCommerce Advertencia

Aunque los suplementos de magnesio están disponibles en las tiendas , demasiado de este mineral puede ser tóxico, y en dosis muy altas puede ser mortal para los niños. Nunca le dé a los suplementos de magnesio niño sin consultar a un pediatra.