Falling es cosa de risa. Cada año, miles de personas son hospitalizadas por caídas aparentemente inocentes. Al igual que en la mayoría de los problemas de salud, la prevención es el mejor curso de acción. Una vez que una persona aprende a caer, que reducen en gran medida su riesgo de lesiones graves. Instrucciones
1

Consulte a un profesor de artes marciales muy versado en la forma de caer y la técnica antes de intentar cualquiera de los ejercicios siguientes. Realizar estas maniobras sin uno en una instrucción podría causar lesiones graves o la muerte.
2

Comienza la primera técnica de pie con la espalda contra la pared. Con el control, deslice lentamente por la pared mientras extiende la pierna izquierda hacia fuera delante de usted. Continuar en cuclillas hasta que su parte inferior toque el suelo con la pierna derecha en cuclillas mientras que la izquierda se extendía hacia fuera delante de usted.
3

soporte sobre una colchoneta o una superficie blanda y la práctica la caída de la pierna sin la ayuda de una pared. Lentamente en cuclillas con las dos piernas hasta que su parte inferior llega hasta el suelo. A medida que la tierra en el suelo, ponga sus brazos alrededor de la rodilla de la pierna doblada para mantener el equilibrio y evitar que se caiga hacia atrás. Sigue practicando la maniobra hasta que pueda caer lentamente al suelo sin caer hacia atrás.
4

Práctica de aterrizaje de su lado. En posición de pie, deslice la pierna derecha hacia delante y ligeramente hacia la izquierda del centro que conduce a la parte externa del pie. Mantener los brazos cruzados delante de ti y de tu cuello flexionados hacia adelante caen de nuevo en su nalga derecha. Permanezca relajado durante la técnica que utiliza todo el lado derecho de su muslo y las nalgas para amortiguar su caída.
5

continúan practicando la caída hacia atrás sobre una estera hasta que se pueda realizar la técnica sin problemas. Una vez que la técnica se convierte, cambia de pierna cómodas y prácticas de aterrizaje en su muslo izquierdo.
6

Pruebe la caída hacia adelante, tomando un gran paso con la pierna derecha consiguiendo tan cerca del suelo como sea posible. Con el control, cayendo a la izquierda con las manos ahuecadas a unos metros delante de su cara mientras su cabeza se voltea a un lado. Sus manos deben chocar con el suelo, absorbiendo la mayor parte del impacto en las palmas de las manos y los antebrazos mientras desliza hacia adelante sobre su pecho. Práctica con ambas piernas (o lados) hasta que el movimiento se sienta cómodo.
7

progreso lentamente, ganando poco a poco en forma y la velocidad hasta que se pueda llevar a cabo cualquiera de las técnicas relajado y sin pensar.