Con la celebración de cada cumpleaños viene el hecho ineludible de que nuestros cuerpos son de 1 año más. En algún momento, todo el mundo se hace más lento. El envejecimiento es una de las etapas naturales de la vida, por ser tan activo como usted puede en sus últimos años, se puede vivir la vida al máximo. Instrucciones
1

arreglos para salir de la casa tanto como sea posible para mantener el ánimo. Programe tantas actividades como el tiempo y la movilidad permiten.
2

Participar en una rutina de ejercicios. Esto no significa que usted tiene que tomar una clase de aeróbic o de empezar a correr, sino que significa mantenerse físicamente móvil. Programar una caminata diaria y estirar los músculos para mantenerlos flexibles. Hable con su médico acerca de los ejercicios que se dirigen a partes específicas del cuerpo que necesitan tratamiento.
3

modificar su dieta para reflejar los cambios en las necesidades nutricionales de su cuerpo. Reducir el consumo de calorías cuando ya no eres lo suficientemente activa para mantener su peso a un nivel razonable. Incluye una amplia variedad de alimentos nutritivos que suministran mucho calcio, hierro, proteínas y fibra.
4

Visitar al dentista para asegurarse de que sus dientes naturales o dentaduras encajar de forma segura para que pueda disfrutar de una variedad de alimentos. Moler o cortar los alimentos en trozos pequeños si la masticación es difícil.
5

osteoporosis Lucha completándolo calcio en su dieta. Si usted es mujer, pregunte a su médico sobre una rutina de reemplazo de estrógeno y aumentar la ingesta de productos lácteos para evitar problemas en los huesos.
6

consultar a un oftalmólogo acerca de los problemas de visión que se producen con el envejecimiento. Algunas enfermedades, como la degeneración macular, mejorar si se toman vitaminas y suplementos, mientras que otros pueden requerir cirugía
7

Socializar con amigos en el mismo rango de edad para fomentar las relaciones en curso.. Las personas mayores pueden deprimirse si están rodeados de personas sólo jóvenes. Al asociarse con sus compañeros, se siente aceptado y valioso.