Con los baby boomers se acercan a los 60 años, más estudios se están realizando en materia de envejecimiento y cómo hacerlo evitar la aparición de enfermedades y condiciones que a menudo vienen con la edad. Los resultados muestran que hay muchas cosas que pueden hacer tanto física como mentalmente, que se ralentizará el proceso de envejecimiento y ayudar a las personas a mantenerse saludables y felices hasta bien entrados los años de jubilación. Instrucciones
1

Walk tan poco como 30 minutos, tres veces a la semana y usted mejorará su salud física y mental. Caminar se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol, bajar la presión arterial, mantener buenos niveles de azúcar, así como a combatir la depresión y estimular la creación de nuevas células cerebrales. (Referencia abajo)
2

hacer crucigramas y rompecabezas sudoku diario. Esta estimulación cerebral ayuda a la memoria a corto plazo y recuperar la información. Mantener el cerebro joven es tan importante como ayudar a su corazón, pulmones y otros órganos vitales en pleno funcionamiento.
3

Aprende algo nuevo cada semana. Ya se trate de aprender un nuevo idioma, un nuevo programa de ordenador, o algunos nuevos pasos de baile, desafiando su cerebro para aprender algo nuevo, estimula la producción de nuevas células cerebrales y desalienta la formación de placa que puede causar demencia.
4

¿lo de siempre diferente, como cepillarse los dientes con su mano menos dominante, tomar una ruta diferente a un destino, pida un nuevo sabor de helado o comer su cena con palillos. Hacer las cosas de manera diferente te hace pensar de manera diferente y ver las cosas desde un punto de vista diferente. Los jóvenes están abiertos a nuevas ideas y formas de hacer las cosas para dejar de pensar como una persona que está envejeciendo y la novedad de bienvenida a tu vida.
5

enseñar una clase. Si tiene algo que te gusta, ya sea en equipos o recogida de mariposa, ofrecerá una clase en la que a través de su universidad local. El proceso de recogida de los datos, poniendo en una forma de enseñanza y presentarlo a la clase trabaja todas las partes de su cerebro.
6

Coma alimentos que son fuentes de antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Trate de incluir una fruta o verdura en cada comida y merienda de nueces y semillas. Tienen proteína magra en el desayuno y el almuerzo y comer más ligero en la cena. Una taza de café en la mañana, un cuadrado de chocolate negro en la tarde y un vaso de vino tinto con la cena son hábitos que le mantendrá sentirse joven.