Las personas mayores se enfrentan a graves consecuencias de tropezones y caídas. Cada año, las caídas son la principal causa de muerte accidental para los mayores de 65 años. Muchos de estos trágicos accidentes que caen se pueden prevenir. Al disminuir el riesgo de caerse, puede mantenerse saludable e independiente. Instrucciones
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ejercicio todos los días. Encuentre un programa de ejercicio que le guste y hacerlo fielmente. Mueve mucho todos los días. Movimiento no tiene que estar sudando y ardua para ser eficaz. Cuando usted hace ejercicio, están fortaleciendo los músculos y los huesos que le ayudarán a mantenerse en posición vertical si viaje. Ejercicio de soporte de peso, como caminar, puede fortalecer los huesos para ayudar a prevenir una cadera se rompa antes o después de una caída. Levantamiento de pesas es uno de los mejores tipos de ejercicio para mantener sus músculos centrales fuertes.
2

Concertar cita ahora para obtener tanto su visión y audición. Estos dos sentidos vitales tienen que estar en su mejor momento para usted para evitar las caídas. Tener controles regulares según lo recomendado por su visión y la audición profesionales de la salud.
3

Pregunte por e investigar los efectos secundarios de todos los medicamentos que está tomando. Algunos medicamentos pueden hacer que el equilibrio y la coordinación reducida. Si este es el caso, consulte a su médico para obtener medicamentos alternativos que no afecten su saldo negativo. Evite beber alcohol, ya que también afecta el equilibrio y la coordinación.
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Cuidadosamente mueva a un ritmo constante. Al levantarse, levantarse lentamente para evitar mareos momentánea. Utilice un bastón o un andador, si lo necesita.
5

Use zapatos buenos, bien, con tacones bajos. Fabricantes de calzado están haciendo muchos más estilos de zapatos cómodos que en realidad tienen un poco de estilo a ellos. No use tacones, chanclas o calzado holgado.
6

Deseche todos los tapetes y alfombras de tiro que usted podría deslizarse sobre. Borrar todo el desorden de las escaleras y los pisos. Use mucha iluminación y nocturna centellante también. Compruebe pasamanos de robustez. Reparar aquellos que son firmes. Considere la instalación de un ascensor de escalera si es necesario.
7

Comprar un sistema de respuesta de emergencia personal. Si lo hace caer y lastimarse, puede pedir ayuda de inmediato con uno de estos sistemas.