Las personas mayores se enfrentan a numerosos problemas que inducen ansiedad, incluyendo problemas de salud, pérdida de amigos cercanos y las transiciones de la vida, como mudarse a un hogar de ancianos. Además, ciertas condiciones de salud que aquejan a los adultos mayores, tales como la enfermedad de Alzheimer, pueden causar ansiedad. Por razones físicas o psicológicas, algunas personas mayores no son capaces de hacer frente a la ansiedad solo y necesitará la ayuda de la familia o cuidadores. Aprenda cómo tratar la ansiedad en las personas mayores a través de dieta, té de hierbas para aliviar el estrés y la interacción social. Cosas que necesitará
sedantes herbales
Alimentos ricos en nutrientes
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determinar la causa de la ansiedad. La ansiedad de una persona mayor puede provenir de factores puramente psicológicos, como preocupaciones de salud, los cambios en sus alrededores y la rutina o incluso eventos noticiosos. Otras causas son las condiciones fisiológicas, como el Alzheimer, el hipertiroidismo o el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Hable con la persona acerca de sus preocupaciones y síntomas físicos.
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Asegurar una dieta rica en nutrientes. Asegúrese de que la persona mayor tiene un montón de vitaminas del complejo B, que se encuentra en alimentos tales como cereales integrales, plátanos y lentejas. Estas vitaminas apoyar el sistema nervioso y son esenciales para la salud mental. Sirva productos lácteos y verduras de hoja verde para el calcio, deficiencia de calcio puede conducir a la ansiedad, cambios de humor y la confusión mental. Sirva alimentos ricos en selenio (un oligoelemento que se encuentra en las nueces de Brasil, setas y peces), que puede ayudar a combatir la ansiedad y los síntomas de la senilidad. Ofrecer un multivitamínico y suplementos ricos en nutrientes, como la levadura de cerveza, germen de trigo, aceite de pescado y la melaza.
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Oferta calmar tés o suplementos a base de hierbas, como la valeriana, manzanilla, lavanda, tilo , melisa, hierba gatera, la pasiflora y la magnolia china. Un estudio preliminar publicado en el 16 de noviembre 2002, número de la revista Fisioterapia Investigación encontró extracto de valeriana para ser tan efectivo como el diazepam (Valium).
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Fomentar las actividades sociales. Sugerir participar en eventos deportivos en "centros de personas mayores o de la tercera edad clubes, jugar al ajedrez, tejer, pintar o hacer otras actividades. Busque compañías de turismo locales que ofrecen excursiones de un día destinados a las personas mayores. Encontrar un compañero de actividad para acompañar a la persona de edad avanzada en los paseos. Ser voluntario en una biblioteca, la escuela o banco de alimentos no sólo proporciona la interacción social, sino también un sentido de propósito.
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Pregunta mayores que las técnicas de control del estrés siempre han funcionado mejor para ellos, y ayudarles a encontrar maneras de participar en esas actividades. Si la persona mayor solía leer para aliviar el estrés, pero se detuvo debido a la visión en su defecto, a conseguir algunos libros de audio. Si la persona mayor ya no puede jardín al aire libre para relajarse, le ayudara a crear un jardín de hierbas interior.