No es sólo tu imaginación: Si usted es menopáusica, que en realidad puede estar comiendo menos tiempo que el aumento de peso. Hay razones por las cuales esto está sucediendo. Ahora le toca a usted para determinar si usted va a dejar que los cambios que se han producido en el metabolismo determinan la forma del cuerpo o si usted está dispuesto a luchar. Menos activas físicamente

En la edición de diciembre de 2008 de Obesity Reviews, el resultado de una conferencia de Bangkok relativa menopausia y el aumento de peso fue resumido por el Dr. Amanda Sainsbury-Salis, del Instituto Garvan de Investigación Médica de Sydney, Australia, y la Dra. Jennifer Lovejoy, de la Universidad de Washington (ver Referencias). Los médicos informaron que la investigación reveló que antes de la menopausia, mientras que todavía en la peri-menopausia, muchas mujeres redujeron su actividad física a la mitad, lo que la quema menos calorías al día, manteniendo los mismos hábitos alimenticios. La conclusión es que la reducción de los niveles de actividad física, mientras que comer lo mismo, da lugar a un aumento de peso de la mujer menopáusica.
Estrógeno Deficiencia

La investigación sugiere que esta reducción de la actividad física en mujeres menopáusicas puede ser debido a déficit de estrógeno. Esta hormona aumenta el flujo de sangre hacia el asiento de la memoria en nuestro cerebro y proporciona la glucosa y el oxígeno al cerebro, según el Diario de Medicina específicos de género, 1998, GW Pequeño (véase las referencias). La falta de estrógeno tiene un impacto significativo en los mensajes que envía el cerebro al cuerpo. Dr. Sainsbury-Salis y el Dr. Lovejoy también señalaron que si una mujer menopáusica mantiene sus niveles de energía y sigue siendo activo físicamente, puede contrarrestar el aumento de peso que la mayoría de las mujeres tienen que luchar durante la menopausia.
Peso
redistribución

Incluso si usted está comiendo menos de lo que hizo antes de la menopausia, el peso tiende a redistribuir durante la menopausia. Usted no puede realmente llegar a pesar más, pero su sección media puede ser cada vez más grande, mientras que su parte inferior o armas cada vez más pequeño. Según el profesor Lesley Campbell del Instituto Garvan y el director del Centro de Diabetes de San Vicente, la grasa abdominal crea problemas para las mujeres, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardio-metabólicas, incluida la diabetes. Cuando una mujer está en la menopausia es el mismo riesgo para la enfermedad cardíaca como un hombre. Antes de la menopausia, el riesgo sigue siendo mucho menor.
Músculo se convierte en grasa

Según la Clínica Mayo, cuanto más envejecemos menos calorías que necesitamos para obtener energía. Por desgracia, la edad solicita la sustitución del músculo con la grasa, y la grasa no se quema tantas calorías como los músculos. A medida que envejecemos, nuestra composición corporal se desplaza desde el músculo hacia más grasa y esto hace que nuestro metabolismo se vuelva lento.
Evitar los alimentos altos en grasa

Teniendo en cuenta que el metabolismo se ha ralentizado, consumir aproximadamente 200 calorías menos calorías por día de lo que comían antes de la menopausia. La Clínica Mayo recomienda evitar los alimentos altos en grasas, limitando la ingesta de grasas al 20 a 35 por ciento de un día.