Cuando las personas envejecen, alguna pérdida de memoria es sólo natural. Sin embargo, la pérdida severa de la memoria puede ser aterrador y puede tener un efecto negativo en la vida cotidiana de una persona. Muchas actividades pueden ayudar a prevenir la pérdida de memoria, pérdida de la memoria mantener empeore y en algunos casos revertir parte del daño que se ha hecho. Aprender

Un estudio realizado en 1991 con un grupo de monjas envejecimiento ayudó a los investigadores a hacer la conexión entre la pérdida de la memoria y el aprendizaje. Nuevas conexiones se forman en el cerebro cada vez que se aprende algo nuevo. Cuantas más conexiones, menos probabilidades tendrá de sufrir de pérdida de la memoria y las condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Si se toma el tiempo para aprender algo nuevo cada día, sólo puede ayudar a prevenir la pérdida de la memoria y ayudar a detenerlo.
Ejercicio

ejercicio físico en realidad ayuda a la pérdida de memoria parada . Normalmente, el ejercicio puede ser utilizado para ayudar a prevenir la pérdida de memoria más adelante en la vida, pero para aquellos que actualmente están teniendo problemas con la memoria, el ejercicio puede ayudar a evitar que el problema empeore. Aunque puede no parecer estarían conectados ejercicio y la memoria, se realizó un estudio en California para probar la correlación. Los que exhibe los más altos niveles de aptitud física experimentó la menor disminución de la memoria en un período de seis años.
Coma bien

hábitos alimenticios saludables ayudan a promover mejor memoria y la salud del cerebro. Incluso si ya ha comenzado a sufrir de pérdida de memoria no es demasiado tarde para empezar a comer bien y evitar daños mayores. El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado, pueden ayudar a promover la función saludable del cerebro. Comer menos calorías y grasas saturadas y más antioxidantes también es bueno para la salud del cerebro. Finalmente el asegurarse de obtener las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales puede realmente hacer una diferencia, incluso si esto significa tomar un suplemento.
Puzzles

puzzles son una manera divertida para mantener el cerebro estimulado y combatir la pérdida de memoria. Word, matemáticos o de otro tipo de rompecabezas, requieren el uso del cerebro y ayudan en la promoción de la plasticidad del cerebro que está relacionada con la memoria. El cerebro necesita ser desafiado con el fin de seguir funcionando correctamente, ya menudo con la edad que se jubilan y dejan de exponer su mente a los estímulos. Los rompecabezas son una manera de dar a su cerebro un entrenamiento mental.
Evitar el estrés

estrés crónico a largo plazo puede causar daños permanentes en el cerebro, lo que afecta la memoria. El estrés a corto plazo también puede causar falta de concentración, lo que resulta en la pérdida de memoria leve. Si usted está empezando a tener problemas con la memoria, trate de evitar las situaciones de estrés. Para aquellas situaciones que no se pueden evitar, es importante aprender las técnicas de manejo de estrés y relajación para mantener el estrés bajo control. Algunas formas populares de alivio del estrés como yoga, la meditación y la hipnosis.