Con la actitud positiva a la derecha y la red de apoyo, sus años de vejez pueden ser su mejor todavía. A partir de los ejercicios que mejorarán su salud y vitalidad a los viajes diseñados para acercarle a algunos de sus compañeros, actividades adaptadas para la tercera edad le ayudará a llevar una vida plena --- debido a su edad no a pesar de ella. Mira las actividades que ya disfruta al mismo tiempo adoptar nuevas aventuras. Si todo lo demás falla, pregunte a sus amigos cuáles son las actividades que están haciendo cada día y unirse a la diversión. Excursiones
jubilación

comunidades y organizaciones de la tercera edad por lo general ofrecen una variedad de excursiones para las personas mayores. Excursiones mayores pueden incluir visitas al local de arte o museos de historia o excursiones varias noches a la playa, casinos, o centros comerciales. Las excursiones son una buena excusa para salir de casa, conocer gente nueva y pasar el rato con sus amigos actuales. La única diferencia real entre los paseos para las personas mayores y excursiones para adultos jóvenes es que los acompañantes de la tercera edad son sensibles a los problemas médicos potenciales y otras necesidades específicas por edad.

Incluso si usted no desea unirse una comunidad formal o club, paseos con amigos y familiares le ayudarán a seguir para enriquecer su vida. Dado que muchas personas mayores se jubilan después de años de duro trabajo, su tiempo recién descubierta es la excusa perfecta para ver más del país que nunca.
Ejercicios

acuerdo al Instituto Nacional de la Salud Medline Plus, el ejercicio es una "fuente de la juventud." verdadero Independientemente de si hizo ejercicio tanto como un adulto, nunca es demasiado tarde para empezar. El ejercicio diario y /o actividad física le ayudará a protegerse de condiciones tales como enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Dado que el riesgo de incremento de la enfermedad a medida que envejece, el ejercicio te mantendrá un paso por delante del juego. Para encontrar los ejercicios que son mejores para usted, piense en lo que le gusta hacer más. Algunas personas mayores disfrutan de tenis, mientras que a otros les gusta ir a dar un largo paseo por el parque cada día. Lo importante es conseguir que su ritmo cardíaco durante unos 30 minutos al día. No extenderse demasiado, pero asegúrate de que al menos se mueven a un ritmo moderado.

Además de los ejercicios cardiovasculares, el NIH recomienda el equilibrio, la fuerza y ​​ejercicios de estiramiento. Los ejercicios que combina estiramientos y equilibrio, como el yoga mantendrá sus músculos relajados y le dará un mejor control sobre su cuerpo --- mientras que el levantamiento de pesas luz prevenir la atrofia muscular y la pérdida de densidad ósea.

Juegos y actividades organizadas
Juegos

como Scrabble y el puente no sólo le dará tiempo para conectarte con tus amigos, pero los juegos también mantener su mente activa y ágil. Cualquier juego o actividad que le exija a formular palabras o realizar un seguimiento de los números pueden ayudar a evitar la demencia según el "New York Times", el "San Diego Union-Tribune", y otras organizaciones de noticias más importantes. Los aspectos competitivos de estos juegos también se beneficiarán usted y mantendrá comprometido, si usted tiene 65 años o 95. Muchas comunidades de jubilados ofrecen juegos y ayudarán a vincularte con otras personas, si usted necesita para competir contra jugadores. O si usted vive fuera de una comunidad formal, formar un puente o un club de Scrabble con tus amigos.

Además de los juegos, comunidades de retiro también tendrá acceso directo a actividades como manualidades, bingo y tejer. Muchos centros religiosos y comunitarios locales también ofrecen actividades de ocio para la tercera edad.