Las personas mayores que realizan ejercicios de la mente a través de sus años de plata reciben numerosos beneficios. La investigación muestra que los resultados de pérdida de memoria relacionada con la edad de la falta de ejercicio mental, pero con la estimulación adecuada, incluso en la vejez nuestro cerebro puede seguir aprendiendo y crecer nuevas neuronas. Y nunca es demasiado tarde para empezar. Ejercicios físicos para la Mente

mente Basic y beneficioso ejerce a menudo realmente comenzar con el cuerpo. La mayoría son muy simples y no toma mucho tiempo. Intente un ejercicio fácil en la mañana antes de levantarse de la cama o después de estar sentado durante un largo periodo de tiempo: lentamente mover, mover y estirar los dedos de los pies. Cuando Wiggle nuestros dedos de los pies, estimulamos nuestro cerebro y nuestros órganos internos. El ejercicio hará que se sienta más alerta con mayor rapidez, y es energizante.

Muchos ejercicios son simplemente una cuestión de hacer una actividad habitual de una manera inusual. En el ordenador, utilizar el ratón con la mano opuesta. Cepille sus dientes con la mano contraria, comer con la mano opuesta, o pasar un día haciendo todo a su lado no dominante. Y tratar de vestirse con los ojos cerrados
Brain Games

Otro tipo de ejercicio de la mente es más directamente mental, pero sigue siendo muy fácil de integrar en su vida diaria.: tratar de buscar patrones en las tareas cotidianas, y organizar activamente. Hacer una lista de los 15 artículos de la tienda de comestibles, y luego ponerlos en categorías de acuerdo a las secciones en que están situados en la tienda. Organice sus medicamentos por frecuencia y crea una tabla de cuándo debe tomarlos. Haga una lista de cumpleaños de sus amigos y familiares. Reshelve sus libros por tema y autor. Encontrar maneras de ayudar a ver patrones en el mundo que va a ayudar a su memoria.

Mantenga su mente aguda por seguir aprendiendo cosas nuevas y, a través de la lectura o clases. Word y el número de juegos como el Scrabble, Sudoku, crucigramas, y hasta bingo también mantener el cerebro activo. Trate de desafiar tu inteligencia a diario por hacer los puzzles en el papel, la práctica de un instrumento o de oficio, aprender un nuevo idioma y leer revistas de noticias o libros de historia.
Estilo de vida y actitud

evitar el alcohol, cigarrillos y drogas para proteger el cuerpo y la mente. Además, comer sano y mantener un estilo de vida activo y conectado: ir para las caminatas diarias, voluntariamente, tomar o dar clases, ver a sus amigos y ser social. Practique el pensamiento positivo y técnicas de reducción de estrés, como la meditación y la respiración consciente para aliviar la ansiedad, mantener su presión arterial, ayuda a dormir mejor y mantener su vida llena de amor y de la risa - todas las cosas que llevan a una mente más aguda
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