Es difícil mejorar algo si no sabe mucho sobre él, por lo que es importante entender qué es el colesterol, lo que sus números son, y lo que esto significa para su la salud. Identificación

Para entender más acerca de su salud en general, usted debe entender el HDL y los números de LDL. Lipoproteína de alta densidad, o HDL, conocido como el colesterol "bueno", y la lipoproteína de baja densidad, o LDL, es el colesterol "malo".
Importancia

Las LDL transportan el colesterol por todo el cuerpo, sin embargo, si usted tiene demasiado colesterol, puede acumularse y causar problemas en las arterias. HDL ayudan a llevar el exceso de colesterol en el hígado, donde se elimina del cuerpo.
Potencial

acuerdo con la American Heart Association, un HDL bajo número de menos de 40 mg /dl en hombres y menos de 50 mg /dl en las mujeres puede significar que usted está en un mayor riesgo de problemas cardíacos. Si su número es más de 60 mg /dl, usted está en un riesgo más bajo, debido a que las HDL podría ofrecer cierta protección contra el desarrollo de enfermedades del corazón. OsCommerce Advertencia

Tener un bajo HDL puede aumentar su riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. El aumento de su nivel de HDL también le ayudará a reducir su colesterol LDL, lo que reduce aún más el riesgo de problemas cardíacos.
Prevención /Solución

Usted puede aumentar su número de HDL, siguiendo un estilo de vida saludable. Comience por cortar las grasas trans y saturadas, hacer un esfuerzo para hacer las cosas moderadamente activos cada día, y perder peso si usted es obeso.