Hay dos tipos de colesterol - el HDL, que es el colesterol "bueno" y el LDL, que es el colesterol "malo". Aunque por lo general quiere que su nivel de LDL sea lo más bajo posible, con un nivel muy bajo que se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer, la depresión, la ansiedad y el riesgo de parto prematuro en mujeres embarazadas. Aquí están algunas ideas saludables para dar LDL que es demasiado bajo un codazo. Cosas que necesitará sobre Red carne sobre Dairy Productos
Huevos
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comer más carne roja y los productos lácteos. Un buen filete grande ha de grasas saturadas en ella y también le dará una buena dosis de proteínas y hierro. No quiero exagerar, pero caer una o dos veces a la semana puede ayudar a su médico si su LDL es demasiado bajo. También debe agregar más productos lácteos y huevos en su dieta. Para mantener su consumo de grasas saturadas lo más saludable posible, consuma de estas fuentes naturales.
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Aumente de peso si usted tiene bajo peso. Aunque el exceso de peso puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes, ganando un poco de peso no debería suponer un riesgo para la salud si usted tiene bajo peso. Porque usted necesita bajar de 5 a 10 por ciento del peso corporal para ver una disminución en los niveles de LDL, es lógico pensar que la obtención de un 5 por ciento a 10 por ciento de su peso corporal ayudará a aumentar esos niveles.

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Baja tu consumo de fibra soluble. La fibra soluble puede ayudar a disminuir los niveles de LDL y se encuentra en alimentos como la avena y los frijoles secos. Debido a que es importante para su salud en general, no quiere evitar por completo --- simplemente cortar un poco.